葉酸 サプリ おすすめ ランキング8選 「2020」

なぜ葉酸サプリメントは必要か

葉酸は妊活・妊娠中に必要なものです。妊娠初期の活発な細胞分裂時には、葉酸がDNAなどの合成に重要な働きをします。

妊娠初期の数週間、胎児の神経管は形成され、神経管は胎児の脳と脊髄、中枢神経系にとても重要な器官ですが、この神経管の形成には母体が摂取する葉酸の量が重要となってます。

妊娠初期の赤ちゃんには、脳や脊髄の基になる神経管という環状構造物が形成されます。この時にたくさんの葉酸が必要となり、葉酸が不足すると先天異常の可能性が高くなるといわれています。

妊娠初期は、脳・神経管・心臓など、人にとって非常に重要な部分が形成される時期。この時期、お母さんは栄養摂取面に特に気を付けたいのです。

食事を摂っていれば葉酸が不足する事はないといわれていますが、妊婦は違います。特に妊娠初期の赤ちゃんにはたくさんの葉酸が必要な事ら、妊娠中の葉酸は不足しがちになります。

医者様より葉酸サプリメントの8選:

【第一位】:エレビット Elevit 90粒×1袋/30日分
葉酸 サプリ

1984年に発売されて以来、79の国と地域の女性から選ばれている世界売上No.1のマルチビタミンサプリメントです。

日本女性の為の開発を行い、産婦人科・婦人医師推奨 No.1でもあります。

葉酸の働きを助けるビタミンB6とB12を含む、12のビタミンと6のミネラル等18種類の栄養素を配合しています。

全国約3,000箇所の医療機関で取り扱い、持ち運びに便利なパウチはオンライン限定です。

栄養機能食品マグネシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素で、多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けると共に、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です。

エレビットは世界売上第1位の葉酸を含むマルチサプリで、日本人女性に向けた配合をしています。

【第二位】:ベルタ葉酸 サプリ

葉酸売上No.1葉酸サプリ、累計出荷数300万袋突破、5秒に1袋売れる安心の葉酸サプリメントです。

400μgの酵母葉酸を配合、国内製造、安心の無添加・無香料です。

ベルタ葉酸サプリは酵母葉酸100%、ベルタ葉酸サプリに配合されている葉酸は、酵母に葉酸(モノグルタミン酸葉酸)を含有させて培養した酵母葉酸。一般の合成葉酸とは体内への吸収率が異なり、体内にとどまる時間が長いのが特徴です。それによって葉酸を効率よく摂取する事ができます。

高品質なビタミン・ミネラル・鉄・カルシウムをバランスよく配合し、普段の生活からはなかなかバランスよく摂る事が出来ないからこそ、27種類のビタミン・ミネラルと20mgの鉄分、250mgのカルシウムをしっかり配合しました。

妊活・妊娠中でもしっかり美容成分、 ツバメの巣・ヒアルロン酸・ザクロ・珊瑚カルシウム・黒酢もろみなどの5種類の美容成分で妊活・妊娠中もしっかりと美容をサポートします。

【第三位】:ノコア(NOCOR)インナーコア グローアップサプリメント 葉酸+DHA/EPA【約28日分×3】 (3ヶ月セット)

妊活中〜妊娠中〜授乳中に末長くサポート!ママと赤ちゃんに考慮したこだわりの葉酸サプリです。

国内のGMP認定工場で無添加にこだわり抜いた鮮度重視の小ロット生産。飲みやすい小粒サイズの植物性ソフトカプセルで、デリケートな妊婦様も、 気軽にお飲みいただけます。

不安を最小限にして欲しいからこそ、放射能・水銀リスクフリーの植物性DHA/EPAを使用します。

妊婦様と赤ちゃんの為に5つのこだわり成分配合し、モノグルタミン酸型葉酸480μg、DHA/EPA300mg、ラクトフェリン、レシチン、ココナッツオイル配合した妊婦様に必要な21種類のマルチビタミン・ミネラル配合]鉄分10mg、カルシウム100mg、ビタミンA,B群,C,D,E,B6,B12、亜鉛酵母、マグネシウム、ナイアシン配合します。

マタニティケアブランドNOCOR(ノコア)より、妊活や妊婦 さんの為の新しい栄養素、モノグルタミン酸型葉酸と安全安心、高栄養素の海藻由来DHA/EPA配合成分中心の他にはない葉酸ソフトカプセルです。

飲みやすく小粒、香りもシールドした植物性のソフトカプセルで動物性原料フリーを実現。21種類のビタミン・ミネラルとDHA/EPAと葉酸のブレンドした高品質葉酸サプリメントです。

【第四位】:妊活サプリ マカナ 【5日間のトライアル版】

NO.1を獲得した妊活サプリで、人気、満足度、支持率、口コミ評価のすべてで妊活サプリNO.1です。

妊活専門の管理栄養士が最適なバランスで成分を配合し、普段の食事とのバランスも考慮し、妊活中に補いたい成分を絶妙なバランスで配合しました。他にはない妊活サプリメントです。

日本産マカや葉酸など90種類以上の成分を含み、マカは栄養価の高く貴重な「日本産マカ」を100%配合。葉酸との相性が抜群ビタミンB12、ビタミンB6、妊活での重要度が高い鉄、亜鉛、ビタミンE、ビタミンDなどのビタミンミネラル類29種類、DHA・EPA、ルイボスティー、金時しょうが、還元型還元型コエンザイムQ10、スピルリナ、国産野菜&フルーツ30種類、ファイトケミカル23種、アミノ酸類21種類、たくさんの成分を最適な分量でぎゅっと詰め込んだ、オールインワン妊活サプリです。

安心の無添加、クリニックでも採用、放射能検査実施済み、国内最高レベルのGMP認定工場で製造し、品質には徹底的にこだわりました。最新の設備を備えた最先端のクリニックでも採用されているサプリメントです。

女性も男性も、夫婦で飲用できる妊活サプリ、男性に必要な成分も多数配合している為、女性妊活だけでなく男性にもご利用いただけます。

【第五位】:mitas ミタス 葉酸サプリメント 300mg×120粒

和漢素材配合で身体のひんやりを回避、妊活・妊娠中に必要な栄養素を100%だけあって、妊活専門の産婦人科医も推奨してるサプリだそうです。

リピート率93%,顧客満足度4.6/5点と多くのお客様に愛用されている葉酸サプリです。

特徴的なのは和漢素材を配合する事で、寒さに負けない身体作りを内側からサポートしてくれます。高麗人参や生姜など身体に活力を与える成分が豊富に含まれています。それ以外にも、1日あたりに必要な葉酸400ug、鉄分、ミネラルやビタミンなどが含まれています。

従来の葉酸サプリメントにはなかった自然由来の和漢素材がふんだんに含まれています。

温活を期待できる和漢素材が、不妊の原因にもなる冷えをケアします。

【第六位】:mitete 葉酸サプリ 30日分 AFC公式

お客様の声から生まれ8年連続口コミNo.1の葉酸サプリメント。妊娠中に不足しやすい葉酸、カルシウム、鉄、4種のビタミン、8種のミネラルを配合。

100人以上の女性の声をもとに、葉酸を中心に鉄やカルシウム、各種ビタミンなど女性に不足しやすい成分をバランス良く配合しました。本当に安心できる”やさしさ”にこだわった商品ですので、妊娠中などのデリケートな時期でも安心できます。

葉酸サプリには、防腐剤、保存料、着色料を使用しておりません。

【第七位】:ピジョン サプリメント 葉酸カルシウムプラス60粒入

たまひよ赤ちゃんグッズ大賞 妊娠中によかったランキング2020・葉酸サプリ部門第1位です。

マタニティに必要な葉酸を100%サポートします。

赤ちゃんのすこやかな発育に役立つ葉酸400μgと、妊娠準備期・妊娠期にとりたい鉄、カルシウムなどの12種のビタミン・ミネラルを届ける栄養設計のサプリメントです。

相性のよい栄養成分を組み合わせて、効率よく届ける設計です。
妊娠準備期に人気の亜鉛もプラスしています。

妊娠期にとりたい栄養素、葉酸と、不足しがちな栄養素が一度にとれるサプリメントです。

日本の平均的な妊婦の食事で不足しがちな栄養素を、とりすぎのないように考えて処方です。

【第八位】:葉酸 サプリ ママニック

マニックは妊活期から妊娠期、授乳期にかけての、ママと赤ちゃんの健康をサポートします。

ママニックは吸収率の高いモノグルタミン酸型の葉酸をはじめ、妊娠前~授乳期にかけて必要な様々な栄養素を絶妙に配合したママニック葉酸サプリを2015年に発売開始しました。

産後もキレイなスタイルを目指すママをサポートすべく、妊娠中のうるおいボディケア用品として「ママニックマタニティクリーム」、高吸収型のイソフラボンやマカ、GABA(ギャバ)がメイン成分の、妊活期に夫婦一緒に始められる設計の「ママニックめぐみのサプリ」が新たなラインナップとして誕生しました。

葉酸サプリ・妊活サプリをお探しなら「mamanicママニック葉酸サプリです。安全テストクリアの高品質で妊娠前(妊活中)・妊娠中・授乳中でも安心安全です。

不足しがちな鉄分・カルシウム、葉酸をサポートするビタミン・ミネラル・アミノ酸、体のトラブルをサポートする8種の美容成分、根菜を中心に国産野菜を配合します。

着色料・香料・保存料・人工甘味料・膨張剤が無添加です。

まとめ

日本人の約7割が体内で葉酸を吸収・活性化しにくい遺伝子の体質と言われています。

だからこそ、サプリメントで効率的に、葉酸をしっかりと摂ることを推奨しています。

妊娠前から意識的に葉酸サプリを飲みはじめ、少なくとも授乳中までは続ける事がおすすめです。

授乳後も、積極的に葉酸サプリを飲み続けることで、健康状態を維持する手助けにもなります。

赤ちゃんの為、それからママ自身の健康のためにも、継続的に葉酸サプリを飲みましょう。

葉酸の種類:

葉酸には食品に含まれているポリグルタミン酸型(食事葉酸)とサプリメントに含まれているモノグルタミン酸型の2種類があります。​

このタイプの葉酸は、消化管(腸粘膜)の酵素によってモノグルタミン酸型に分解され、小腸から吸収されますが、その過程で受ける様々な影響の為、体内での生体利用率はモノグルタミン酸型と比べて半分程度とされています。

又、食材に含まれる葉酸の為、調理などによる熱で分解されやすい(葉酸は熱溶性ビタミンという特徴もあります。

合成葉酸は最初からモノグルタミン酸型で、体内への吸収効率が高く、合成葉酸は摂取した量の約85%が取れます。市販されているサプリメントは、ほとんどがこのタイプの葉酸が含まれます。

サプリメントを選ぶ際には、吸収率が約85%と高めのモノグルタミン酸型葉酸のサプリメントがおすすめです。

栄養素の配合バランスは厚生労働省が推奨しているサプリメントからの葉酸摂取量は1日あたり400μgなので、それ以上の葉酸が含まれている事が理想です。

プロテイン おすすめ コスパ ランキング 10選 「2020」

プロテインが体に対しての重要性:

蛋白質を最も効率よく摂取するならプロテインサプリが一番です。

先ずはその3つの理由をご紹介します。

理由1:筋肉や肌、髪、爪など カラダづくりに欠かせない栄養素。

本来タンパク質はカラダの中の様々な部分の“もと”となる重要な成分。

筋肉だけでなく髪の毛や肌、爪などは全てタンパク質で出来ています。更に、血液や酵素にもなる非常に重要な栄養素です。

理由2:体の中で生成されない必須アミノ酸BCAAが含まれています。

蛋白質の原料はアミノ酸なので、アミノ酸は自然に体の中で生成される物もありますが、重要な必須アミノ酸「BCAA」は体の中で生成されない為、食事やサプリメントで補う必要があります。

BCAAは回復や筋肉量を増やすのに効果的、疲れにくい体づくりを
サポートします。

理由3:筋肉が落ちるのを防いで 疲れにくい体にしてくれます。

プロテインを十分に摂取すると、筋肉が落ちるのを防ぎやすくする事が出来ます。

筋肉量は代謝や疲れにくい体づくりに関係している為、筋肉量をキープする事は大切です。

プロテイン最強コスパの10選

【第一位】:プロテインIMPACT ホエイプロテインナチュラルチョコレート(1000g)

 

プロテインのコスパが高く、成分安全性は海外サイトで折り紙つき。味も豊富で溶けやすさも優秀な為、海外製のプロテインの中でも比較的甘さが抑えられている事で日本人の口にもしっかり合う事を推奨します。

1kg前後の製品では圧倒的です、約60種類のフレーバーが選べるのもスゴい!

マイプロテインは軽くシェイクするだけで粉が溶けやすく、又どのプロテインよりも泡立ちにくいです。

男性だけでなく女性の方でも嫌悪感なく飲む事が出来るプロテインだと思います!

ImpactホエイプロテインにはBCAAも1杯につき4.5gも含まれています。身長・体重によって異なりますが、一般的にBCAAは2gほど摂取できれば良いと言われているので、4.5gは十分な値です。

【第二位】:マイプロテインBCAA 2:1:1(1000g)

アミノ酸含有量(1食5gあたり)/ロイシン:2000mg、イソロイシン:1000mg、バリン:1000m、コスパは満点評価。

運動中以外にも、冷蔵庫にBCAAドリンクを忍ばせていつでも飲んでいます。

BCAA(分岐鎖アミノ酸) とは BCAA(Branched Chain アミノ Acids: 分岐鎖アミノ酸)は3つの必須アミノ酸、ロイシン、イソロイシン、バリンが2:1:1の比率で構成されています。体内で生成する事が出来ない為、食事を介しての供給が必要となります。

食品のみアミノ酸レベルを維持する事は困難であり、運動前後又はその間のアミノ酸摂取がより重要になって来ます。この商品を使用すると迅速かつ簡単に最適なレベルの分岐鎖アミノ酸を摂取する事が可能となります。

活発的に行動する方や、激しいトレーニングやエクササイズをしている全ての方に最適です。

LabDoorのランキングでGradeA受賞

【第三位】:GronG(グロング) ホエイプロテイン100 WPI CFM製法

WPI製法のプロテインは、タンパク質を効率的に摂取することに優れています。

成長を求め、人は強くなるをコンセプトに製品開発を行う、トータルスポーツブランドGronG(グロング)の「ホエイプロテイン100 WPI(CFM製法) ナチュラル」で

①朝食が取れない方

②トレーニング愛好家

③食事バランスが偏っている方

④ダイエット中の方に最適です。

CFM製法:カルシウムを多く含む高純度なタンパク質を精製 、WPCに比べ脂肪や乳糖などの不要な成分が少なく、プロテイン(WPC)を摂取するとお腹の不調をきたす人にも安心。

人工甘味料・香料・保存料・着色料を一切使用していないので、タンパク質だけをダイレクトに補給、国内製造:品質管理が徹底された国内提携工場で製造です。

 

【第四位】:ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 1,050g

日本製のプロテインの中でも最も人気が高いザバス。ザバスでは、色々なフレーバーや女性向け、子供向けの商品が展開しています。商品によっては他のプロテインよりもコスパの高いものもあります。

蛋白質を補給として理想とする筋肉の為、ホエイプロテイン使用。4種類のビタミンB群+ビタミンC+ビタミンD配合、カロリー:1食分(21g)当たり エネルギー 83kcalです。

蛋白質の原料として吸収の良いホエイプロテインを100%使用したプロテインです。トレーニング直後などのプロテイン摂取ポイントに合わせてタンパク質を補給できるので、理想的な体作りをサポートします。

しっかりとした味で、甘みがあり水でも美味しく飲む事が出来、しっかり甘い、さらっとした飲み口と口コミでも好評です。

男性の中には、筋肉質な体を手に入れたいと思う人にはウエイトを上げてくれるプロテインがおすすめです。

定期的に筋肉トレーニングをしていたり、運動をしていると筋肉疲労も溜まっていき、筋肉疲労の回復にはアミノ酸がとても大切で、ザバスのプロテインにはアミノ酸もたっぷり含まれているので、筋肉の疲労回復も助けてくれます。

【第五位】:プロテイン エクスプロージョン100%ホエイプロテイン ミルクチョコレート味

日本製にもかかわらず海外のプロテインと同じくリーズナブルで、水でもおいしく飲めて人気を集めているエクスプロージョン ホエイプロテイン。よく溶けるので作りやすくシェイクしてから数分で置いておくだけで、溶け残りもないといった高評価です。

100%ナチュラルホエイプロテインは、日本最安値、アンチドーピング、安全な成分を主軸に開発した国産商品です。気軽なタンパク質補給の為の日本最安値は今製品の大きな特徴でもあります。

【第六位】:オールホエイクラシック 100%ホエイプロテインチョコレート

高いタンパク質と必須アミノ酸を摂りたい人に最適なプロテインです。

アメリカ製の人気ホエイプロテイン。スタンダードな成分ながらも、スポーツ時に必要なECC・BCAAなどすべての必須アミノ酸やミネラルもたっぷり。

蛋白質も1食あたり30gと高く、味もとても美味しく、コスパの高い商品です。

プロテインを探している時、このオールホエイクラシックよりコスパのいい製品は見つからないでしょう。

【第七位】:Kentaiケンタイ ウェイトダウン ソイプロテイン

筋肉でカラダを大きくしたい人もいれば、カラダを絞り競技パフォーマンスを上げたいアスリートもいます。

アスリートにもっとわかりやすく、カラダづくりにあわせて最適なプロテインを選びやすく。

そんなアスリート目線で生まれた本格的なプロテイン、それが「アスリートセレクション」です。

植物性大豆蛋白質と食物繊維で健康的に絞り込む新コンセプト、ファイバーINプロテイン。蛋白質でしっかりした筋肉をつけ、余分なものを削ぎ落す、新しいタイプのプロテインです。

11種類のビタミンとミネラル(Ca、Mg、鉄)を配合し、カラダづくりを栄養面からもサポートします。

水でおいしい!粉立ちが少なく溶けやすいので、手軽に摂取できます。

【第八位】:タマチャンショップタンパクオトメ まろやかカカオ260g 美容専門プロテイン

女性の為の美容専門プロテイン。ホエイプロテイン&大豆ソイプロテイン配合。

ガールズアワード共同開発 砂糖不使用 おきかえダイエット 筋トレ トレーニング 美肌 朝プロテイン。

蛋白質おとめ朝活、ヨガ、筋トレ、筋肉 トレーニング 置き換えダイエット ファスティング美肌 。

含まれている葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。

日本の女性に、もっとプロテインの素晴らしさをお伝えしたい栄養&美容素材がたっぷり配合された、女性に嬉しい「美容専用プロテイン」を開発しプロテイン美容の新時代へ。

蛋白質は、人間が自らの肌でコラーゲン合成を行う際、必要になる栄養素です。どんなに良い化粧品を使っても、沢山野菜を食べても、お肌の原料である蛋白質が不足していては、お肌でコラーゲンもうまく合成されず、生まれ変わりも進みません。

【第九位】:スィンクフィットネス ゴールドジム GOLD’s GYM ホエイ プロテイン チョコレート風味 720g

さっと水になじむ、新しい時代のホエイプロテイン。ゴールドジムホエイプロテインは、さっと水になじむ、優れた分散性を持つ新しい時代のホエイプロテインです。

主原料には、高蛋白質・低脂肪のホエイプロテインWPIを使用していますので、蛋白質の含有量が多いのも特長です。

WPIのホエイプロテインはアミノ酸のBCAAも多く、ウエイトトレーニングを行う方やスポーツを行なう方におすすめのプロテインパウダーです。

ホエイペプチドを配合。ゴールドジム ホエイプロテインに配合のホエイペプチドは、ホエイプロテインをさらに酵素で分解したものです。

ホエイペプチドは、蛋白質摂取量が多い方やレベルアップを目指すアスリートに適した蛋白質源です。

7種類のビタミンB群を添加。ビタミンB群は水溶性ビタミンの為、身体にストックする事ができず、こまめに摂取する必要があります。

又、ゴールドジムホエイプロテインは、7種類のビタミンB群を配合していますので、健康管理を役に立ちます。

【第十位】:ボディウイングホエイプロテイン無添加1kg

品質に配慮された、米国産のホエイプロテインの製品になります。砂糖、合成甘味料、保存料や着色料などは一切配合されていませんので、ストイックに必要な成分だけを摂取できるプロテインを求めている方に推奨できます。

100g中78gと8割近い蛋白質を含んで、どんな用途でも十分に蛋白質摂取用として使えます。同量でカロリーも414キロカロリーとカロリーも控えめですので、健康にもよくダイエットでも気にせず飲めます。

この商品が味やプロテイン含有量、値段全て踏まえて、最高です!コスパよすぎます。

そのまま水に混ぜて飲もうとすると発砲しすぎて飲みにくいですが、牛乳やミロで割ったり、コーヒーに入れたりと自分好みの飲み方ができるようです。

トレーニング後に摂取してから寝ると、疲れが取れるのが早いと実感されている方もいます。

まとめ

ダイエットで痩せるだけではかっこいい体にはなれません。

脂肪やぜい肉は落としスッキリさせつつ、適度な筋肉を付ける事がかっこいい体の必須条件ではないでしょうか。

かっこいい体を目指すのなら、無理な食事制限ややみくもな運動ではなく、質のいい蛋白質を摂ることや適切な筋力トレーニングなどの運動をする必要があります。

そこで、しっかり蛋白質を摂取しつつもエネルギーは摂りすぎないように、高タンパク質の食品をうまく活用していきましょう。

食事で摂取するのは大変そう」という方には、プロテインもおすすめです。高タンパク質食品を活用しながらサプリメントも考慮してみるとさらに早く理想のかっこいい体に近づけるでしょう。

プロテインのおすすめコスパ:

コスパの高い市販のプロテインを探す際に注目したい点をご案内します。

1.プロテインの種類

プロテインの種類は大きく分けるとホエイ、ソイ、カゼインの3種類があります。

それぞれ成分が違い、自分の好みでお選び下さい。

2.蛋白質含有量

蛋白質含有量は、1食あたり20~30gほどのタンパク質が含まれた商品  を選ぶと効率的です。

よって、プロテインの製法には、WPCとWPIの2つの製法があります。

WPC製法は、牛乳をざっくりとろ過して製造するのでタンパク質含有率  は70~80%です。

WPI製法では、不純物も取り除いて良質なタンパク質のみをプロテイ  ンにするため、タンパク質含有率は90%です。

3.フレーバー

プロテインには様々なフレーバーがあります。

一般的にはバニラやチョコレート、ストロベリーなどの定番の味が人気で、継続的に飲むなら自  分好みの飲みやすい味が一番です。

4.蛋白質以外の成分

タンパク質以外の成分にも着目した商品も数多くあります。

ビタミンやミネラルなど体に必要な栄養素を補給できたり、筋肉量アップに効率的な必須アミノ酸やBCAA、グルタミン酸などの有効成分を追加した商品もあります。

5.プロテイン摂取の目的で選ぶ選び方をご紹介します。

多く人がプロテイン摂取の目的は筋肉増強の為多いようですが、実際は健康的な体作りを目的とし、プロテインを有効に活用するという方が増えています。

毎日健康体を維持するには、蛋白質が欠かせません。蛋白質は筋肉  を作るだけではなく、身体の臓器や皮膚、髪の毛、爪などを作る為に  作用してくれます。

毎日必要量の蛋白質を摂取する事が大切です。

ザバス 「SAVAS」 プロテイン おすすめ ランキング 10選 「2020」

SAVAS(サバス)のプロテインとは:

SAVAS(サバス)は、1980年に明治製菓よりスポーツ用のサプリメントとして発売がスタートしました。目的に合わせた多くの種類のプロテインをはじめ、ビタミン剤や効果的にエネルギーを補給できる製品を販売しています。

SAVASのプロテインは運動目的だけではなく、健康維持や効果的な栄養補給の為に身体を根本から健康体へと導くサポートをしてくれます。

ザバスプロテインお薦め人気ランキング10選

【第一位】:ザバスシェイプ&ビューティー ソイプロテイン+ミルクティー風味 700g

女性向けのプロテインは引き締まった体づくりをサポートする大豆プロテインと美容に必要なフイッシコラーゲンが配合されているほか、女性が不足しやすい鉄分やカルシウム、マグネシウムなど11種のビタミンがバランスよく配合されています。

健康的な体を目指す人向けの大豆のプロテインとコラーゲンを配合したプロテインです。一食あたりのカロリーも低い為、置き換えダイエットに、運動後や食事にプラスするのもおすすめです。

牛乳で割って飲むと、満腹感も得られますし、大豆のプロテインなので脂質も低く、女性らしいボディラインを保ちつつ痩せたい人や、引き締まったカラダになりたい人にもおすすめです。ミルクティー風味で美味しくて飲みやすいと口コミでも好評です。

【第二位】:ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 1,050g

蛋白質を補給として理想とする筋肉の為、ホエイプロテイン使用。4種類のビタミンB群+ビタミンC+ビタミンD配合、カロリー:1食分(21g)当たり エネルギー 83kcalです。

蛋白質の原料として吸収の良いホエイプロテインを100%使用したプロテインです。トレーニング直後などのプロテイン摂取ポイントに合わせてタンパク質を補給できるので、理想的な体作りをサポートします。

しっかりとした味で、甘みがあり水でも美味しく飲むことが出来、しっかり甘い、さらっとした飲み口と口コミでも好評です。

男性の中には、筋肉質な体を手に入れたいと思う人にはウエイトを上げてくれるプロテインがおすすめです。

定期的に筋肉トレーニングをしていたり、運動をしていると筋肉疲労も溜まっていき、筋肉疲労の回復にはアミノ酸がとても大切で、ザバスのプロテインにはアミノ酸もたっぷり含まれているので、筋肉の疲労回復も助けてくれます。

【第三位】:ザバスウェイトダウン チョコレート風味1,050g

大豆プロテインとガルシニアエキスを配合したザバスのプロテインです。蛋白原料として、引き締まった体づくりをサポートする大豆プロテインを配合。運動で、減量したい方の体づくりに役立ちます。

更にガルシニアエキスを配合、減量時に不足しやすく、体づくりに欠かせない11種類のビタミンと汗で失われ3種のミネラルのカルシウム・鉄・マグネシウムを配合しています。

ダイエット中に不足しがちな栄養素も補う事ができます。一食約80キロカロリーで、牛乳で溶かして飲むと約200キロカロリー前後になります。朝食代わりに飲むのもおすすめです。

チョコレート味のプロテインは、サバスの中でも人気の味で、女性からの人気も高いです。甘いチョコレート風味で飲みやすく、ダイエット中は甘いものを我慢している人でも美味しく飲む事ができます。飲みやすい、美味しいと口コミでも好評です。

【第四位】:ザバスジュニアプロテイン マスカット風味 700g

スポーツできる強い体づくりと成長の為に、蛋白質は摂りたい成分の1つです。蛋白質として、牛乳生まれのホエイ(乳清)プロテインを配合しまた。

スポーツジュニアが1日に必要とするカルシウム、鉄、ビタミンB1、B2、Cをザバスの摂取量摂ることができます。そして、食事・間食だけでは不足しがちな栄養素を理想的に補えるプロテインです。

含まれているビタミンDは、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。

蛋白質だけでなくカルシウムやビタミンも配合された、成長期にピッタリのプロテインです。日頃からスポーツをしているお子様にもおすすめです。子供の頃から積極的に蛋白質やビタミンなどのミネラル類を取る事によって、骨や体を丈夫にする事ができます。お子様でも飲みやすい甘いココア味になっており、牛乳で溶かして飲むのがおすすめです。

子供だけでなく、大人でも飲む事ができるので、プロテイン初心者の方にもおすすめです。マスカット風味でさっぱりとした後味になっています。子供に好評、大人が飲んでも美味しいと口コミでも好評です。

【第五位】:ザバス脂肪0ココア風味明治布亀プロテイン

大人気の新発売!体の基となるプロテインを飲んで負けない身体にぴったりのドリンクです。

朝食後や運動後にお薦め、スッキリとした甘さなのでいつでも飲みやすいです。

運動をする方、筋肉とつけたい方、美容を気にする方、健康寿命を長くしたい方におすすめです。

ミルクプロテインは牛乳などの中性飲料で摂取した場合、胃内で凝固し、その後、分解され吸収されます。ミルクプロテインの体内吸収を高める為、速攻吸収製法という独自技術により酸性域でミルクプロテインを安定化させている為、凝固せず、体に吸収が速いが実現してます。

プロテインはシェイカーを使って牛乳や水と割るのが一般的ですが、外出先や旅行先などに持ち込むのは荷物にもなるし、手間がかかりますよね。そういったときはドリンクタイプだと外出先でも手軽に飲めておすすめです。

【第六位】:ザバスプロホエイプロテインGPバニラ味

大きさの限界に挑むハイパワー系アスリートへおすすめ商品です。

高精製された純度の高いホエイ原料WPI(ホエイプロテインアイソレート)を用いた蛋白含有率91%以上(無水物換算値)の機能性と飲みやすさを両立したハイスペックタイプのプロテインです。

蛋白質含有量が高いので、筋肉を大きくしたり、運動能力を高めたい人にお薦めです。通常のザバスのホエイプロテインよりも、蛋白質の原料となるホエイの純度も高い事で、より質の良い蛋白質を摂取する事ができます。

筋肉生成に必要な11種類のビタミン類とミネラルも配合されています。継続してトレーニングをする事で、強いカラダを目指す事ができます。疲れがとれる、あっさり飲みやすいと口コミでも好評です。

【第七位】:ザバスアクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味840g

理想の筋肉の為、蛋白摂取効率の高いスポーツ直後の飲みやすさを追求した水分補給もできるスポーツドリンク感覚のプロテインです。

アクア製法によりプロテインの常識を変えるクリアでスッキリした飲み口を実現。

蛋白原料として、吸収の良い「ホエイプロテイン」を100%、クエン酸、7種類のビタミンB群+ビタミンC配合。

運動後、就寝前、朝食後がお薦めです。水で溶いて飲みやすいスポーツドリンクのような味のプロテインです。日頃から習慣的に運動をする方は、スポーツドリンクのように手軽に飲めるタイプがおすすめです。

又、筋肉量を増やしたい方にもホエイプロテインが配合されているので最適です。運動後でも飲みやすいグレープフルーツ味なので、さっぱりとした後味で、甘いプロテインが苦手な方でも飲みやすくなっています。暑い時期にはぴったり、爽やかで自然な味と口コミでも好評です。

【第八位】:ザバス ザバス タイプ1 ストレングス

野球、陸上競技の短距離種目や投てき種目、水泳短距離種目、格闘技種目(ボクシング・レスリング・柔道・空手など)、ウエイトリフティング、ボディビルディングなど、瞬発的にパワーを発揮したいときにはタイプ1のストレングスがおすすめです。

蛋白原料として吸収の良いホエイプロテイン100%使用、トレーニング後の消耗したカラダに欠かせないパワーペプチド配合。11種類のビタミンと4種のミネラルを配合。

【第九位】:ザバスソイプロテイン100+ビタミンミルクティー風味

蛋白原料として、引き締まったカラダづくりをサポートする「大豆プロテイン」を100%使用しています。トレーニング直後などのプロテイン摂取ポイントに合わせて蛋白質を補給できるので、理想的な体づくりをサポートします。

ホエイプロテインは、大豆プロテインに比べ脂質があるので、筋肉を増やしたい方や、体力維持をしたい人にもおすすめです。満足感がある、飽きずに飲み続けられると口コミでも好評です。

独自の造粒方法や配合で、プロテインの溶けやすさを追求しています。溶けやすいのでシェイカーだけでなく、グラスやコップでも簡単に溶かせておいしくお飲めます。

大豆の香ばしさが感じられる、水でもおいしく飲みやすい定番のココア味です。牛乳で溶かせば、程よい甘さのミルクココアのように飲めます。

一食あたり79キロカロリーとなっており、運動後の栄養補給として摂取するのにおすすめです。

【第十位】:ザバスウェイトアップ ホエイプロテイン+ マルトデキストリン バナナ味

蛋白質として吸収の良いホエイプロテインと、エネルギー補給に優れたマルトデキストリンを配合したプロテインです。

トレーニングで消耗した体に蛋白質と糖質を補給でき、理想のカラダ作りとリカバリーをサポートします。

体作りに欠かせない11種類のビタミンと汗で失われがちなカルシウム、鉄、マグネシウムを配合しています。

めずらしいバナナ風味で、牛乳や水にオレンジ、バナナなどを入れてミキサーで混ぜる事で、プロテインフルーツドリンクとしても美味しく飲む事ができます。食欲がない方にもおすすめ、一番おいしいと口コミでも好評です。

まとめ:

プロテインを摂取する事で、筋肉が落ちるのを防いでくれます。

筋肉量は代謝や体力などと関係している為、筋肉量をキープすることが健やかな体づくりに繋がります。年齢の低下とともに減りがちな筋肉量をプロテインで補うようにしましょう。

サバスプロテインは数あるメーカーでも多くの方が知る人気のプロテインです。知名度が高い為、安心して摂取する事ができます。

現在、日本だけではなく、世界のトップアスリート陣も愛飲するプロテインブランドです。

SAVASはトップアスリートが愛飲するのが高い評価を得て、多くのネット上での口コミや評判・評価についてはとても高く、信頼度の高さもうかがえます。どうぞ飲んで試してはいかがでしょうか。

SAVASのプロテインの効果:

1.筋肉量の維持

プロテインの摂取の大半は、筋トレなど、運動後に摂取し、成人男性の場合、1日50g、成人女性の場合、1日40g。この必要量の蛋白質を食事の中からすべて摂取するのは少々難しく、SAVASのプロテインから良質な蛋白質を効果的に摂取する事ができます。

筋肉量をしっかりと維持して行く為にも、良質な蛋白質をSAVASプロテインから摂取する事をおすすめします。

2.健康的な体作り

多く人がプロテイン摂取の目的は筋肉増強の為多いようですが、実際は健康的な体作りを目的とし、SAVASのプロテインを有効に活用するという方が増えています。

毎日健康体を維持するには、蛋白質が欠かせません。蛋白質は筋肉を作るだけではなく、身体の臓器や皮膚、髪の毛、爪などを作る為に作用してくれます。毎日必要量の蛋白質を摂取する事が大切です。

プロテインを選ぶ:

1.原材料で選ぶ:

同じプロテインとして販売されている数々の製品があっても、その原料となる蛋白質にも豊富な種類があります。一般的には大豆を原料とする「ソイプロテイン」、そして、動物性蛋白質を成分に含む「ホテイプロテイン」があります。

ソイプロテインの特徴とは良質な大豆から作られる「ソイプロテイン」は、特に脂質量が少なく、ダイエット中の方や健康を目的として身体作りを行っていきたいという方に、低カロリーでおすすめのプロテインです。

大豆に含まれる大豆イソフラボンが、女性ホルモンに似た作用を持つ為、エストロゲン分泌のサポートをしてくれます。ダイエットを行っていきたいという方に最適です。

ホエイプロテインの特徴とはホエイは牛乳の成分に含まれる蛋白質です。このホエイこそ、運動後の筋肉を素早く修復させてくれる効果を発揮する為、健康的な身体作りを積極的に行いたいという方におすすめです。

特に筋肉量を増やし、ボディメイクを行いたいという方に最適です。

2.好みの味で選ぶ:

SAVASのプロテインにはとても豊富な種類の味があり、特にココア味やヨーグルト味は人気で、飽きずに楽しみながら摂取する事ができるとして多くの方の人気を集めています。

3.用途で選ぶ:

どのような目的でプロテインを摂取するか、使用用途によって種類を選ぶ事も大切です。例と言えば、アスリートの方がプロテインを摂取する場合、瞬発的な力をつけたいという場合は、身体への吸収力が高い「ホエイプロテイン」がおすすめです。

長時間の持久力を持たせ、パワーを維持したいという方は、両方の作用を果たす「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」を配合するバランスの良いプロテインを選ぶことをおすすめします。

いずれの目的をも達成するのがSAVASのプロテインです。

カゼインプロテイン おすすめ ランキング10選 「2020」

カゼインプロテインとは?

プロテインと言えば「ホエイ」や「ソイ」が有名ですが、ダイエット中や身体づくりに励む中で、ゆっくりと身体に吸収されて効果が長持ちするのがカゼインプロテインです。

確かに、カゼインはホエイやソイに比べると製品数も少なく、まだまだメジャーな存在ではないかもしれませんが、身体にゆっくりと吸収される特性を持ち、スタミナプロテインとも呼ばれるカゼインプロテインは、腹持ちのよさからダイエットをしながらのトレーニングにも適したプロテインとよく知られています。

カゼインプロテインとは、牛乳から“ホエイ”と“脂肪分”を取り除いた後の固形成分で、牛乳に含まれるタンパク質の約8割を占めます。ホエイプロテインほど栄養が凝縮されてはいませんが、カゼインプロテインには疲労回復に効果が期待できる とされる「グルタミン」が多く含まれているのが特徴です。

カゼインプロテイン おすすめ ランキング10選

【第一位】:バルクスポーツ プロテインビッグカゼイン – 1kgキャラメル味

ビッグカゼインは体にゆっくり吸収されるタイムリリース型のプロテイン。ビッグカゼインの原料のカゼインプロテインは摂取後、7~8時間に渡って血中のアミノ酸濃度を高く維持しますので、就寝前や食間に摂取することで持続的にアミノ酸を供給する事ができます。

ビッグカゼインはカゼインプロテインの特性を最大限に活かす為、ホエイやソイなど他のプロテインを含んでおりません。

ノンフレーバーのナチュラル味はカゼインミセルを原料としています。特殊な製法によって生乳と同様の栄養価を保ったまま製造されており、その構造上、一般的なカゼインプロテインよりさらに緩やかな吸収が期待できます。

2020年7月パッケージをリニューアルしました。原材料や栄養成分に変更はございません。付属スプーンは袋の中に入っています。

上がりタイミングは ①就寝前 ②蛋白質補給が途絶える食事と食事の間の時間帯 ③普段の食事の中で蛋白質が不足していると感じた時におすすめします。

【第二位】:マイプロテインカゼインミセルプロテイン – スロー リリース カゼイン1kg

牛乳から取れる徐放性プロテインです。このプロテインは、長期間にわたり、筋肉のためのアミノ酸を胃が徐放的に供給することによって、ゆっくり吸収されます。 食事間や就寝前のためのサプリメントとして服用されます。睡眠中、食べ物を消費することが難しいように、身体は通常栄養素が不足するため、徐放性プロテインは夜間を通して身体回復のため理想的です。

このプロテインは完全なアミノ酸として生成され、分岐鎖アミノ酸(BCAAs)が含まれます。筋力の成長・維持に貢献するタンパク質が1食あたり24g含有しています。

カゼインミセル パウダー(徐放性プロテイン)は、正しい食事バランスを必要とし、長期の身体的トレーニングを目的としているすべての方にご利用可能です。日々のタンパク質摂取を増やす目的には最高のサプリメントとなっております。他のサプリメント同様、就寝前、もしくは食事間に一日2~3回を目安に服用下さい。

【第三位】:DNSホエイ&カゼインプロテインスロー – ミルク風味/1000g

ホエイプロテインとカゼインプロテインを配合する事で、身体作りに適したアミノ酸組成を保ったまま、持続的に蛋白質を補給する事ができる。
1日の中で長時間にわたって蛋白質の補給ができないタイミングの代表が就寝中なので、就寝中には様々なホルモンが分泌される事もあり、この商品は蛋白質の補給には適しているといえます。そして、寝ている間も成長に使えるという事でしょう。

近年体作りの分野で注目されているロイシンは、ホエイには豊富に含まれている物の、カゼインには少ないといわれています。

ホエイとカゼインの ミックスの場合、どうしてもロイシンの割合が減ってしまうが、ロイシンを追加する事で、ホエイ並みのアミノ酸組成となり、身体作りを効率よく進めてくれます。

【第四位】:ビーレジェンドホエイプロテイン1kg

2016年モンドセレクション最高金賞受賞!1食の蛋白質含有量は20g以上なので、筋トレ・ダイエット・バルクアップに最適。

国内製造で安心、安全で高品質のホエイプロテインビーレジェンド プロテイン (ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ) おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND。

蛋白質原材量として吸収の良いアミノ酸100のホエイプロテインを100%使用するので、トレーリングのゴールデンタイムに飲むプロテインとしておすすめます。

ビーレジェンドプロテインは、プロテインとは思えないほどの美味しい味と抜群の溶けやすさを実現しました。 蛋白質の吸収に役立つビタミンBとビタミンCを配合、毎日のトレーニングのお供やダイエット中の栄養補助など、あなたのライフスタイルに合わせてご利用下さい。

【第五位】:ウイダー マッスルフィットプロテイン – 森永ラムネ味(900g)

爽やかな森永ラムネをイメージした味わいで、女性にも男性にも、ジュースのようにおいしく、スイスイ飲みやすい品質に仕上げました。
ホエイ+カゼイン2種類のプロテインで時間差吸収で、素早く吸収されるホエイプロテインとゆっくり吸収されるカゼインプロテインを配合。時間差吸収による持続的なアミノ酸供給が最適です。

効率的な体づくりの為にEMRを配合、EMR(酵素処理ルチン)は、蛋白質と同時に摂取する事でより効率的なカラダづくりに役立ちます。

体づくりに必要なカルシウム、鉄の他、蛋白質の働きに必要なビタミンB群(7種)を添加。運動で消費され体のメンテナンスに役立つグルタミンも添加してます。

【第六位】:ボディサポートWワイダー – EMR高配合タンパク質800g

マッスルフィットプロテインと言われるこの商品はホエイ+カゼイン2種類のプロテインでの吸収時間の異なる蛋白質を掛け合わせて混合プロテイン。更に、ウイダーだけの特許成分EMR配合で効率アップ。

マッスルフィットプロテインは更に、ソイプロテインも同時に摂れる贅沢なマルチプロテインです。

ウイダーの特許成分EMR(酸素処理ルチン)をマッスルフィットプロテイン比で20%増量した、効率特化プロテインでタンパク質と同時に摂取することでより効率的なカラダづくりに役立ちます。

素早く吸収されるホエイプロテインとゆっくり吸収されるカゼインプロテインを配合。時間差吸収による持続的なアミノ酸供給が最適!
プロテインだけではなく、カルシウム、ビタミンB、鉄など、お子様の成長に必要な栄養素を配合した成長応援の為のプロテインです。

【第七位】:GOLD’SGYMゴールドジムホエイ& カゼインダブルプロテイン 900g

トレーニング直後には素早いアミノ酸補給が必要とされている為、プロテインといえば吸収の早いホエイプロテインというイメージが定着しています。

ホエイ蛋白質はその吸収の早さから、運動後の栄養補給に非常に優れています。

しかし、「運動後」と並んで「就寝前」も、実は同じくらい栄養補給が重要とされるシーンです。

寝ている間は栄養補給ができませんので、ホエイのように吸収が早くては、寝て起きるまで栄養を保つことが出来ません。

ここで役に立つのがカゼイン蛋白質です。ホエイと違い、緩やかな速度で吸収されるため、就寝前や間食など、栄養摂取の間隔が開く前に摂取する事で、その効果を最大限引き出す事ができます。

ホエイには最高品質のCFMホエイを、カゼインにはMPC(乳たん白)を使用しました。

【第八位】:カゼイン ミセル プロテイン 1kg

生乳の定期的なランダムサンプリングプログラムにより、農薬や動物用医薬品の乳への農薬の検査を実施しています。又、 日本の食品衛生法に適合して安全な製品になっています。

rBST (成長ホルモン剤)が投与されていない乳牛から搾汁されている生乳を使用いていることが保証されています。

この商品は、乳化剤配合の溶けやすい加工や泡立ちを抑える加工を行っていません。

【第九位】:ゴールドスタンダード100%カゼイン        プロテイン 1.82kg

Optimum Nutrition(オプチマムニュートリション)の人気シリーズゴールドスタンダードです。
カゼインプロテインとは牛乳からホエイ・脂肪を取り除いた成分で、ホエイプロテインと比較してゆっくりカラダに吸収されていく特徴があります。

つまりじっくりと時間をかけて吸収されていく」ので、就寝前や、トレーニングを休む日に補給するのにぴったりです。
ホエイプロテインと一緒に摂取するのもOKです。2つの特性を活用する事で、トレーニングがより良いものになる手助けになります。

【第十位】:EAA サプリ ハルクファクター EAA 395      200mg

8種類の必須アミノ酸 ( EAA ) 395,228mg に BCAA 181,969mgにβ-アラニン、クエン酸を加えたプロフェッショナル品質のEAAパウダー。圧倒的なアミノ酸含有率は業界最大級の「88%です。

人工甘味料不使用。集中トレーニングのために トリプトファン不使用なので、安心できます。

徹底した品質管理のために国内のGMP認定工場で製造。持ち手の長い便利な計量スプーン付き。

まとめ

カゼインプロテインは、ハードなトレーニングを行っていない方の蛋白質補給にも合いますし、腹持ちの良さからダイエットにも最適です。
又、ホエイプロテインを愛用しているトレーニーが、更に身体を大きくするために、睡眠前に摂るケースも多いようです。

特性を理解する事で、他のプロテインとはひと味違った活用ができるプロテインなので、気になった方はぜひひとつ商品を手にとって、スタートしてみて下さい。

カゼインプロテインの特徴とは:

1.吸収がゆっくりだから効果が長持ち

カゼインプロテインは、7~8時間かけて体内にゆっくりと吸収される事が
研究結果で報告されています。その為、血中のアミノ酸濃度を長い時間維持できるので、効果が長続きするメリットがあります。

2.ダイエット中や寝る前の摂取もおすすめ

カゼインは時間をかけて身体に吸収されるという事なので、腹持ちが良いため空腹感への対策にもなり、身体のボリュームを落とす事なくダイエットしたい時の手助けにもなります。 長時間食事を摂れない睡眠前に取るプロテインとしてもおすすめです。

3.カルシウムと鉄分の吸収をサポート

体内でカルシウムとリン酸が反応すると、カルシウムの吸収が阻害されます。カゼインプロテインが腸内で分解されてできる「CPP」という物質には、これを抑制する効果が期待できます。

4.便秘になる場合があるというデメリットも

カゼインを消化してくれる酵素が少ない体質の方や、過剰摂取が原因となって便秘を招くことも考えられます。摂取量を調整するか、体質に合っていない場合は、他のプロテインに変える事をおすすめします。

5.ホエイプロテインとの併用もおすすめ

吸収が素早いホエイプロテインと、ゆっくりと吸収されるカゼインプロテインを組み合わせれば、お互いの良い部分を補完し合えます。

トレーニング直後は吸収の早いホエイプロテインを、夕食後や睡眠前にカゼインプロテインというのが、おすすめの飲み方となります。ホエイとカゼインがブレンドされたタイプを選ぶのも良いでしょう。

6.腹持ち重視なら、「カゼインミセル」タイプ

カゼインプロテインの中でも、「カゼインミセル」というタイプは、分子が大きく消化吸収に時間がかかるとされています。その為、腹持ちがよいのが特徴として謳(うた)われるものも多く、ダイエットのサポートや就寝前に飲むのに向いていると言えるでしょう。

7.溶けやすさ優先なら、カゼイネート」タイプ

カゼイネートタイプと呼ばれるカゼインプロテインもあります。成分表にカゼインナトリウムやカゼインカルシウムと書かれているものがそれに当たります。

8.トレーニング後の「ホエイミックス」タイプもおすすめ

普段からホエイプロテインも飲んでいて、より効果を持続させたいなら、ホエイプロテインとカゼインプロテインがミックスされているタイプもおすすめです。

二タイプが混ざっているからといって、特別高価なわけでもないので、ホエイを飲み続けたい方はこのタイプを選ぶのも良いでしょう。

9.続けられる価格・美味しいものを選ぶ

カゼインプロテインは継続して飲み続ける事で、効果を大いに期待できるサプリメントです。その為、お財布の負担にならない価格のものを選ぶ事をおすすめします。

そして価格同様に味も重要です。苦手な味のプロテインでは、飲む事が苦痛になってしまいます。試してみて、苦手な味だった場合は別の製品を試すとよいでしょう。

マイプロテインおすすめ ランキング10選「2020」

マイプロテイン商品のおすすめ理由:

マイプロテインと言うブランドはイギリスで2004年にサプリメント、プロテインパウダー、ビタミン、高タンパク食品やスナック等のスポーツ栄養製品として今までは2000種類以上の商品をが作られています。

マイプロテインの食品安全レベルは、英国小売協会からAAランクとして認められています。法律における必要事項やGMP(製造管理および品質管理に関する基準)よりも厳しい基準をクリアしています。

他にもEHO(環境衛生官)ランクで5つ星を取ったり、Informed-Sport(ドーピング検査済み商品)の基準をクリアしていたりと様々な検査機関から認められています。

ヨーロッパではNo. 1のスポーツ栄養ブランドになり、更に、世界70カ国以上にも広がっています。

この数年間、人々は健康の為、世界各国ではフィットネスが盛り上がって、男性だけではなく女性でもジムに熱心に通う人を多く見かけるようになり、
マイプロテインは運動後にスポーツ栄養の補充剤としておすすめします。

健康の為には、タンパク質だけではなく、その他の栄養素のバランス良く摂り入れが大切のなでトレーニングと栄養を組み合わせる事で健康的な筋肉を作り上げられます。

マイプロテインの商品はタンパク質だけではなく、日常に体の必要なビタミン、ミネラルも摂取出来ます。

マイプロテインは信頼された原料・業者・設備だけを使い、更に、自社工場で製造・管理しているので、高い信頼性を加え、価格が抑えられます.

マイプロテインランキング10選

【第一位】:マイプロテインインパクトホエイプロテイン

ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味

世界中でも人気第一のマイプロテイン。タンパク質やアミノ酸を同時に摂取出来、フレーバーの種類も多く、お菓子やオートミールも人気のブランドです。

ホエイプロテインコンセントレート、人工香料、スクラロース、大豆レシチンが含まれてます。

マイプロテインには付属のスプーンで1杯(25g)に水又は牛乳200mlで溶かします。一食当たり21gのタンパク質で、トレーニング後の30~60分のうちに飲むと効果的にプロテインが吸収されます。筋肉量の成長と維持に貢献します。

プロテインの種類によって分量や効果的な摂取時間が異なるので、ご注意下さい。

マイプロテインはフレーバーが60種類以上あり、コレートやフルーツ、ピスタチオやもピーチティー等少し変わったフレーバーの商品も多くあります。

【第二位】:マイプロテインエッセンシャルBCAA2:1:1 サプリメント

ザバス ソイプロテイン100 ココア味

日に2~4回、付属スプーン2杯を300-400mlに溶かし飲むのが最も効果的です。

マイプロテインエッセンシャルBCAA 2:1:1(1000g)、様々なサイズとフレーバーで利用可能。最適な2:1:1の比率のロイシン、イソロイシン、バリン これらの3つのアミノ酸は体内では生成が不可能とされる必須アミノ酸を効率よく摂取する事が出来ますので、筋肉の構築を助けるタンパク質です。

筋肉量を失わない為にダイエット段階で特に重要。

一部は4gのBCAAを提供します(フレーバーによって異なります。)

筋トレの為にプロテインを飲む場合は、飲み続けられる物を選びましょう。

自分の好きなフレーバーであれば飲み続けやすいので、是非好みマイプロテインを選んで下さい。

強いカラダづくりや維持を目指す方、又は除脂肪量減少目的としている方にも毎日摂りたいサプリメントです。

【第三位】:マイプロテイン大豆プロテインアイソレート

タンパクオトメ 女性専用プロテイン

成分:大豆蛋白質分離物(95%)、乳化剤(大豆レシチン)、香料、色(ビートルートレッド)、甘味料(スクラロース)が含まれ、蛋白質が豊富で、1食分で27gの蛋白質が得られます。しかも低炭水化物(1、5g)、低脂肪(0、2g)、1食分あたりの砂糖ゼロです。

動物性食品を完全に含まず、100%大豆から直接調達していますので、ビーガンとベジタリアンにお薦める商品です。

マイプロテインプロテイン大豆プロテインアイソレートは筋肉の成長と維持をサポートします。

計量スプーン付属(中に入っています)ので、使用便利な商品です。

【第四位】:マイプロテインインパクトダイエットホエイ

Kentai ウェイトダウン 甘さ控えめバナナ風味

一食当たり39gのタンパク質、1g以上のグルタミンと食物繊維を4.7g追加し、低炭水化物、低脂質為、ダイエットに効果的な成分を配合し、ベジタリアンの方にも安心してご利用頂けます。

特製の酵素ブレンドで、筋肉を形成するまでの消化吸収の過程で、タンパク質をアミノ酸に分解する働きがあります。更に、48mgのコリンを配合する事で、脂質代謝を正常に維持します。又、1gのグルタミンは必須アミノ酸として、新たなタンパク質の合成に役立ちます。

コリン、緑茶エキス、共役リノール酸(CLA)を配合 、コリンが脂質の代謝をサポートします。ボディライン重視のスマートな減量と引き締めを目指す方に最適。

定番のチョコレートからクッキー&クリームまでお口に合う味が見つかるよう幅広い種類のフレーバーをご用意しています。

【第五位】:PHDニュートリションスマートプロテインバー 12枚 x 64g (クッキー&クリーム)

ボディウイング 大豆プロテイン

タンパク質:20g、炭水化物:15g;繊維:3g;飽和脂肪:5g;砂糖1.9g、高タンパクと低糖に燃料を補給する為です。

パーム油やフラクトオリゴ糖は使用していませんので、ご安心的な商品です。

プロテインバーには、クッキー&クリーム、バースデーケーキ、チョコレートピーナッツバター、ホワイトチョコレートブロンディなど、人気のフレーバーを揃えています。

仕事の日、朝食のラッシュ、トレーニング、山のハイキングなど、日常のすべての冒険に活力を与えて来れる事に役に立ちます。ジム等での筋力トレーニング後にプロテインを摂取したい方や、小腹が空いた時の栄養補給に、様々なシーンでおいしく食べられるプロテインバーです。

この製品は、多様な食事の代わりとして使用する物ではありません。
妊娠している方や薬を処方されている方は、この製品を服用する前に医者様と相談してください。

【第六位】:マイプロテイン オメガ3 250錠(ソフトゲル)

ウイダー ジュニアプロテイン ココア味

オメガ3油(魚)、酸化防止剤(混合トコフェロール)、ソフトジェルカプセル(ゼラチン、保湿剤(グリセロール)、精製水)が含まれています。

フィッシュオイルはオメガ3脂肪酸という健康に良い油で出来ています。
又、オメガ3脂肪酸自体は亜麻仁油やエゴマ油にも入っています。

なお、オメガ3脂肪酸には、血流を改善する等の幅広い健康効果があります。体内では生成できない為、食事で摂らなくてはいけません。

フィッシュオイルに含まれるDHAとEPAは、血液中の栄養を運ぶインスリンの働きを良くします。また筋肉がつきやすくなる、テストステロンというホルモンの分泌も促します。
DHAとEPAは抗酸化作用を持っています。DHAとEPAは成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。DHAは脳組織をサポートする働きがあります。
フィッシュオイルを摂取するなら、朝食後がお薦めです。朝に摂ると血液や肝臓の中性脂肪を低下させると言われています。

そして脂肪分を含んだ食事と一緒に摂ることで、胃腸への負担を減らす効果もあります。1日のスタートにはフィッシュオイルを摂りましょう

【第七位】:マイプロテイン◆ウェイトハードゲイナーEX◆2.5kg◆ストロベリークリーム味◆

ニチエー 大豆プロテイン

成分:グランドオーツ (65%)、 タンパク質混合物 (24%) (分離ホエイタンパク (牛乳)、 濃縮乳清タンパク (牛乳))、 大麦デンプンパウダー、 乳化剤 (大豆レシチン)、 ココアパウダー、 香味料、 甘味料 (スクラロース)

ウェイトゲイナーは100gにつき380カロリー以上を含有するバルクアップの為のプロテインです。 きめ細やかなスコットランド産のオーツと大麦、また分離ホエイタンパクと濃縮乳清タンパクをブレンドしています。
体を大きくしたい方におすすめです。

本製品100gを目安に700mlの水又は牛乳とシェイカーで混ぜてお召し上がり下さい。運動30分前後の服用がおすすめです。毎日のタンパク質摂取を向上する目的の方には、一日何時でも服用可能です。

アクティブなライフスタイルとバランスの取れた食事と一緒に使用する事をおすすめします。

この製品は、アクティブなライフスタイルとバランスの取れた食事と一緒に使用することをお薦めします。ベジタリアンの方にはおすすめしません。

【第八位】:GronG(グロング) COMPLETE EAA  エナジードリンク風味

LOHAStyle 大豆プロテイン 無添加 アミノ酸スコア100

成分:L-ロイシン、L-リジン塩酸塩、酸味料、L-フェニルアラニン、L-イソロイシン、L-バリン、L-スレオニン、L-メチオニン、香料、L-ヒスチジン、甘味料(スクラロース、アセスルファムK、ステビア)、L-トリプトファン、ヒマワリレシチン、着色料(V.B2)。●栄養成分(100g)当たり:エネルギー/379kcal、タンパク質/79.67g、脂質/0.89g、炭水化物/17.20g、食塩相当量/0g ※推定値

EAAとは「Essential Amino Acid」の略称で、「必須アミノ酸」を意味します。※EAAの中にはBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)も含まれています。
【エナジードリンク風味の特徴】必須アミノ酸:9種類配合 EAA含有率:77%以上、トレーニング(運動)前・中・後お召し上がり方(目安):シェイカーやミキサー等に、水(ドリンク)を約400~600mlとEAAを付属スプーンで山盛り1杯(約11~13g)を目安に入れて下さい。

お使いのプロテインシェイカーのフタをしっかりと閉め、10秒ほどシェイク又はミキシングをしてから、お召し上がりください。

【第九位】:マイプロテインプロテインクッキー 75g×12枚入り (ホワイトチョコアーモンド)

Naturade Total Soy Chocolate, Chocolate

プロテインクッキーは蛋白質含有率50%以上のベイクドクッキーです。プロテインバーの代替品としても最適です。75gのクッキー当たり37g以上のタンパク質が配合されております。7種類の豊富な味を取り揃えております。
毎日の蛋白質摂取量を増加させる為の、非常に栄養価が高いクッキーとなっています。

満腹感もあり高タンパクで食事代わりにも行けます。手軽に食事とタンパク質を摂りたい時に最高です。毎日のタンパク質摂取量を増加させる為の、非常に栄養価が高いクッキーとなっております。

1枚につき38gのタンパク質含有、通常クッキーの70%以下の糖質、40%以下の脂質。

【第十位】:カルベイ スポーツミニ | プロテインシェイカー | 目盛 400ml シェーカーボトル 20oz

マイプロテイン チョコレートスムーズ

内容量: 600ml (目盛 400ml )、316ステンレス鋼ボールで溶けやすい、
BPAフリー、漏れ防止保証 ボールやメッシュが入っています。

ボールやメッシュ等の付属品が付いていると、短時間でプロテインの粉をよく混ぜてくれます。
広口タイプは、自宅でプロテインを混ぜて飲むだけの時にぴったりです。口部分が広い為、粉も入れやすく、飲むときに何も邪魔するものがない為、一気にプロテインを飲む事が出来ます。

サッと簡単に洗える広口タイプがお薦めです。スポンジが入る大きさのプロテインシェイカーを選ぶのがポイント。何も邪魔する物がなく、洗いやすいこと間違いありません。

マイプロテインのプロテインシェイカー。飲み口部分は細口タイプで、容量が600mlと1食分のプロテインを混ぜるのに丁度良い商品です。目盛りがついているので、水を入れる時に目安になります。
片手で持つには少し大き過ぎるサイズですが、粉は溶けていてダマになる事はありません。飲み口が下側についていて大きさも丁度良い為飲みやすいとの評価です。振っている時も、こぼれてくる事はなく密閉性では高得点。

まとめ

マイプロテインでは、プロテイン以外にも健康維持の為に役立つ商品も広く取り扱っています。最先端のビタミンサプリとして、グルコサミンやマルチビタミンが配合されたサプリも販売しているので、プロテインと一緒に摂取すれば健康を維持出来ます。

サプリメントは「ここ一番の栄養が欲しい時」や「栄養バランスが崩れた時」に大きな助けになるでしょう。マイプロテインは安くて高品質が保証されているサプリメントを数多く揃えているので、無理なく手軽に続けられます。

是非一度マイプロテインの製品を試してみて下さい。

CBDオイル おすすめランキング10選「2020」

簡単と言えばCBDオイルは植物から抽出されたCBDをココナッツオイルやオリーブオイルなどのキャリアオイルと混合した製品です。

CBDオイルの効果:

CBDオイルは摂取する事で体に様々な効果をもたらします。 疼痛や炎症の抑制、不安の緩和、精神的・肉体的緊張の緩和、睡眠の改善、食欲の改善などがあります。

CBDオイルには精神を興奮させる作用はなく、反対に気分を落ち着かせて質の高い睡眠を促進します。

CBDに対するWHOの見解は?

2017年、世界保健機構(WHO)はCBDの安全性について初めて公表しました。CBDを国際的に規制対象物質とすべきではないと言う事をWHOが正式に発表しています。CBDは依存性がなく、健康被害を与える副作用はないと見解をまとめました。

CBDは大麻やマリファナと何が違う?

CBDには大麻やマリファナから連想される「人をハイにさせるような精神活性作用」は全くなく、むしろ安全性が高いことで知られている成分です。又、CBDは医学的な治療効果や健康効果があると多くの人から注目されています。

CBDオイルを摂取する時の適切な量と取の仕方:

CBDオイルは1日を通して使用でき、健康でバランスの取れたライフスタイルをサポートします。オイルの摂取量は、自分が一番調子が良いと感じられる量を探していきましょう。1〜2滴の少量からスタートして必要に応じて摂取量を増やしていきます。
1.CBDを直接口から摂取する方法で経口摂取の生体利用効率は4~20%です。
2.舌下投与はCBDオイルを舌下に垂らし、90秒ほど置いて口腔内の粘膜から吸収させる方法で生体利用効率は12~35%です。
3.電子タバコを使用して、CBDリキッドなどを気化させ肺に直接取り込む方法で生体利用効率も34~46%と非常に高いです。
4.CBD配合のパッチやジェル、またはCBDクリームやローション、軟膏を直接皮膚に塗る方法で生体利用効率は最大45%と高めです。

CBD自体は本当に安全?毒性や副作用はない?

有害な副作用はほとんどありません。現段階で副作用とされている症状は、下痢や口渇、食欲の変化、強い眠気などがありますが、用量を守っている限り健康に深刻な被害を与えるほどの重症例は報告されていません。安全と言われていても、摂取量には注意する必要があります。

CBDオイル おすすめ人気ランキング10選

【第一位】:ENDOCA ヘンプオイルドロップス CBD 300mg

100%オーガニック、無農薬、非遺伝子組み換えの高品質なオーガニック、 CO2超臨界抽出という特殊な製法を用いてオーガニックヘンプより抽出し、この製法によって植物の活性成分を余す事なく摘出しCBDそのもの働きを高め、CBD以外のテルペンや必須脂肪酸・栄養素等も摂取する事が可能です!
製品の中に含まれるCBD及びその他カンナビノイド類、テルペン、必須脂肪酸、栄養素のユニークな組み合わせは、身体の中で相互に働き、日々のバランスをサポートしてくれます。
GMPとは、主に医薬品などの品質管理をする基準です。これを認定されるには厳密な品質管理システムが必要になります。この商品は種子から店頭で棚に並ぶまでのプロセスを全て管理しており、商品ごとにバラツキなく、安心して商品です。

【第二位】:HempMeds ヘンプオイルドロップス CBD 500mg

hempmedsのオイルはオーガニック・遺伝子組み換え無し、CO2超臨界抽出の特殊な製法で、更に飲みやすさがアップしています。

CBDの中で最もポピュラーで使いやすいオイルタイプです。内容量も30mgと多めで、使い分けしやすくなっています。遺伝子組み換え無し、農薬不使用のオーガニックヘンプから抽出されたオイルで、毎日の生活の中に安心して取り入れて頂けます。

HempMeds社製のCBDオイルは遺伝子組み換え無し、農薬不使用のオーガニックヘンプから抽出されたオイルです。また、商品の安全性を保つ為に、サンプルを3回検査した上で商品の販売を行っています。

第三位】:Social ヘンプオイルドロップス CBD 1000mg

Social CBDは業界で最も厳格で進歩的なテストを受ける事により、商品を最高水準で保っています。特に検査段階において 58項目の汚染物質の検査と30項目の農薬検出検査を行っています。安心して利用してもらえる安全性の高いオイルになっています。

配合するエッセンシャルオイルやココナッツオイルもオーガニックにこだわって商品を製造しています。ユーザーの方に安心して毎日の生活に取り入れて頂けるようになっています。

CBDオイル独特の苦味もせず、生活の中に取り入れやすい。

Social CBDはユーザーが安心して商品を使える事の方が重要であると考え、検査データの一般公開を行っています。

【第四位】:Kat’s Naturals CBDオイル ヒール5ml

アメリカでは1番人気の商品です。5%の高濃度ながらとても飲みやすい味になっております。ペパーミントでスッキリした気分になれます。

一本は約100滴、CBDは一滴あたり約2.5mg含有。3~5滴を舌下に置き、約60秒お楽しみ下さい。1日に2~4回お使い下さい。

製品は正式に厚労省の確認を経て通関して販売し、成分分析表も添付されて、製品には成分表に紐づけされたQRコードがあり安心です。

就寝前まったりしたい時のリラックスに最適なCBDオイルの5mlお試しサイズです。CBDとして高濃度な1mlあたり50mgのcbdを含有しています。

【第五位】:CBD fx オイル 30ml

2014年、米国カリフォルニア州ロサンゼルス発のCBD専門ブランド、米国最大手のCBDブランドの1つです。

高品質で安心安全な、オーガニック栽培された米国産産業用ヘンプを使用しており、健康志向の高いLA市民も認める、ナチュラルで、かつ可能な限り動物成分を使用しないビーガン製品の開発を心がけている企業です。

BD FXは国内ではVapeリキッドのブランドとして有名ですが、海外では経口用のオイルも有名です!

フレーバー付きでおいしく飲める、革新的なCBDオイル、3つのフレーバーのオイルはライチレモンキウイ、レモンライムミント、ブルーベリーパイナップルレモン、そのまま飲むのはもちろん、ドリンクや料理との相性も抜群です。

【第六位】:高濃度 高純度 CBDオイル 20% 10ml カンナビジオール

不純物や重金属を排除する化学物質のないCO2超臨界抽出された天然
カンナビジオールを使用し、比較的安全性が高いです。

CANNAPRESSO CBD オイル は純粋な CBD で THC は一切含まれておりません。

最高品質の成分(アメリカの安全基準をクリアした素材)のみで作られた
Made in USA CBDオイル です。

この商品は VAPE ( 電子たばこ用 )リキッド ではございません。

【第七位】:HealthyTOKYO CBDオイル 6% 1200 ゆず

HealthyTOKYOのCBD製品はすべて安全であり、 合成されたものや分離された物はありません。

CBD製品生産ラインでは、希釈にMCT(中鎖脂肪酸オイル) 、香料には天然エッセンシャルオイルのみを使用しています。

有機栽培のヘンプから抽出したCBDアイソレート(純度の高い結晶粉末)を使用しています。 CBDアイソレートは純粋にCBDだけを含んでいるので、一般的にプロアスリートに好まれます。 WADA(世界アンチ・ドーピング機構)とJADA(日本アンチ・ドーピング機構)からその使用が認められています。

1本あたり1200mgのCBDオイルと、CBD以外の健康にメリットがあるカンナビノイドが含まれるブロードスペクトラムタイプです。(濃度6%)

特別に栽培されたヘンプからCO2を使って抽出し、 ココナッツオイルと天然のゆずエッセンシャルオイルを調合し、日本で作っています。

1回の適量は0.5ml。舌下に投与します。毎日2~3回の摂取を目安にして下さい。

【第八位】:CBDオイル600 CBD600mg 50ml

サプリプラスファミリーでは、税関の審査を受けて輸入したCBDオイルを日本国内でボトリングし、品質を管理しています。植物エキスを壊さないように有機溶媒を使わずCO2抽出された、安全かつ高品質のCBDオイルです。

日本国内でボトリングし、厳しい管理体制のもと安定性試験を行っています。これが安心、安全たる商品です。

ネット販売に限定し余分なコストをカットする事で皆様が続けやすい価格を実現しました。

CBD含有量の高い製品ほど苦く飲みにくくなります。サプリプラスファミリーのCBDオイルは毎日続けて頂けるように調整し、飲みやすさにもこだわりました。

サプリプラスのCBDオイルは香りや味が自然でとても好きで摂取しやすいです。

【第九位】:CBD超高濃度65%】HCC – CBDオイル・カートリッジ式 ペン型ヴェポライザー

HCC (ハワイカンナビスケア)社製・超高濃度ブロードスペクトラムCBDカートリッジ(中身の取り出し、交換は出来ない使い切りタイプ)と、バッテリー&充電器を組み合わせたスターターキットです。

バッテリーは日本語説明書付きで、使い方は非常にシンプル。蒸気が出なくなったらカートリッジを丸ごと買い換えるだけなのでメンテナンスも一切必要なし!

カートリッジ内500mg(約0.5ml)のオイルの中に、WAXにも引けをとらない超高濃度CBD325mgが含まれています。(CBD含有率65%)

9種類のフレーバーは全て麻の有名な品種名となっており、カンナビス風味ベースにしながら、ほのかにミックスされた南国のフレーバーと、珍しい木製の吸い口がハワイらしさを感じさせます。約100〜150吸い使用可能、CBDの効果を実感したい方には本当におすすめです!

【第十位】:ナノ CBD リビングカートリッジ 0.5ml

体内へ吸収力を高める為、ナノフルスベクトラムやCBDのみを取り、ナノ化させたアメリカCBDメーカーです。

ナノテクノロジーにより、ナノ化したCBDを50%含んでいます。
乳化剤を添加せずCBD粒子を赤血球の千分の1のナノサイズ液滴に還元、通常CBDの吸収率は10%-15%に対し、CBDリビングのナノCBDは90%の吸収率を実現し、全身循環し有効性を高めます。

リキッドには本来プロペレングリコール、ベジタブルグリセリンが使用されていますが、こちらの商品にはPG/VG共に含まれていませんので、安全性が高く、環境にも優しいCBDオイルです。

CBDは水に溶けず、オイルに溶ける性質がありますがナノ化したCBDは水にも溶ける為、紅茶など幅広く商品に適応します。

まとめ

大麻草に含まれるCBD(カンナビジオール)は医療用大麻の研究が進むにつれて、健康や美容に大きな効果を発揮すると話題を集めています。日本国内でも2013年頃から輸入販売が行われていますが、その知名度はとても低く、近年、ようやく日の目を見始めました。

CBDに注目する人や利用する人が増加し、CBD製品の市場が成長した結果、CBDを店頭やオンラインで簡単に入手する事も可能になっています。

CBDオイルには酒・タバコのような中毒性がなく、安心して利用する事が出来ます。

今美容マニアの間で人気が高まっているのが、CBDオイルを活用したヘッドスパです。

CBDオイルヘッドスパとは、それぞれの頭皮の状態に合わせたヘッドスパに、ネックからデコルテのCBDオイルを使用したマッサージをプラスしたメニューです。

CBDオイルは、肩や首の凝りに効果があると言われているそうです。
つまり、飲めなかったCBDオイルをマッサージオイルとして活用すると、辛い肩こりや首凝りを解消する事が出来ます。

なんでもお風呂の後や寝る前などにCBDオイルを手に取り、軽くマッサージするだけで良いです。

CBDオイルは乾燥や炎症も予防してくれます。肘、膝の黒ずみの解消はもちろん、日焼けで弱った肌や、水仕事で荒れがちな手などにもおすすめです。

初めてCBDオイルを使う場合は低濃度のものを購入し、様子を見ながら濃度を上げていく下さい。

是非一度CBDオイルをお試しはいかがでしょうか。

ソイプロテイン おすすめ 女性 男性 ランキング10選 「2020」

多くの方はホエイプロテインについて聞いたことがありますが、ソイプロテインはどうですか? ソイプロテインは3つのたんぱく質源の1つであり、肉製品を消費しない人々の間で知られています。

これは、大豆が肉の代替たんぱく質源として広く使用されているからです。 ソイプロテインは植物性であり、明らかに、大豆由来であることは誰もが知っているのでしょう。

ソイプロテインについては、そのメリットやどんな方にお勧めなど、 今回はそれについて説明したいと思います。ソイプロテインについてもっと知りたい方やおすすめランキング10選を知りたい方におすすめです。

ソイプロテインとは?

先言った通り、ソイプロテインは大豆から作られています。大豆はマメ科植物の一種で、タンパク質が多く、脂肪と炭水化物が少ないです。そのまま食べてもいいし、豆腐、醤油、テンペなど、さまざまな大豆製品に加工することができます。多くの肉や乳製品の代替品に使用される一般的な成分です。

ソイプロテインは、大豆から分離されたたんぱく質です。皮をむいて脱脂した大豆を挽いたものです。大豆は他のほとんどのマメ科植物にはない高品質のタンパク質の優れた供給源であります。ビーガン、菜食主義者、または乳製品にアレルギーのある人にとって、大豆タンパク質は植物性であり、9つの必須アミノ酸も含まれているから、彼らにとってとても良いたんぱく質源です。また、乳糖不耐症の方にも適しています。

脂肪が少なくて、食物繊維が豊富で体に吸収速度がゆっくりなどの特徴であり、腹持ちがいいため、ダイエット中の栄養補給に適しています。その上で、女性ホルモンに似た働きをするとされるイソフラボンが含まれています。それで、ソイプロテインの方は女性向けです。

ソイプロテイン おすすめ 女性 ランキング10選

【第一位】:ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味

ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味

ザバスは日本で有名なサプリメントブランドです。 ザバスは栄養業界で高い評判と40年の歴史を持っています。 多くのアスリートやボディービルダーに使用されたブランドです。

この特定の製品は、ヨーグルトフレーバーのところがユニークです。 牛乳に溶けやすく、飲みやすいと言われています。 飽きのこない味わいで、続けやすくなっています。

きな粉のような味だと言っている人もいます。 豆乳ヨーグルトが好きな方には、これがぴったりです。

この製品はダイエットしたい、体重を減らしたい人を対象としています。運動を伴って、このソイプロテインを一定期間摂取した後、 体重が減った人がいます。

この製品の素晴らしいところは、11種類のビタミンと3種類のミネラルが含まれていることです。それで、栄養バランスは上がります。

ダイエットが懸念される限り、単独で摂取することはお勧めできませんが、体に必要なたんぱく質の必要量を達成するためにダイエットに組み込むことをお勧めします。

最後に、それは男性と女性に適しています。

A -「11種類のビタミン+3種類のミネラル」配合
A -減量に非常に効果的
A -女性と男性にも対応する
D – 少し粉っぽい

【第二位】:ザバス ソイプロテイン100 ココア味

ザバス ソイプロテイン100 ココア味

2番目もザバス製品です。その理由は、ブランド自体の評判が良いだけでなく、さまざまなニーズを持つ人々に対応する美味しいプロテインの生産にも優れているからです。

このザバス製品はソイプロテイン100% を使用しており、7種類のビタミンBとCが含まれています。ソイプロテインを飲む初心者には、よく溶けて粉感もほぼないので最適です。泡立ちの少ないタイプです。シェーカーも必要ありません。 飲みやすく、甘さは自然です。腹持ちが良いと言われています。牛乳を使えばミロに似た味がしますが、水だけでも美味しいです。

一部の人々はそれが筋肉に効果的であると言いました、筋肉痛の回復の速度は速いです。

A -ソイプロテイン100%使用
A -「7種類のビタミンB群+ビタミンC」配合
A -筋肉への効果
D – 値上げ

【第三位】:タンパクオトメ 女性専用プロテイン

タンパクオトメ 女性専用プロテイン

まず、この製品は女性のために作られています。 これは、20〜30歳の女性の間で投票された最も満足のいくタンパク質製品であり、通常のタンパク質ではありません。

ダイエットやスキンケアに効果的です。 2020年前半には、ベストビューティーアワードも受賞しています。 大豆とホエイプロテインの両方が混合されているのでユニークです。 タンパク質含有量は73%を超えています。 また、10種類以上のビタミンが含まれています。 コラーゲン、ヒアルロン酸、補酵素210も含まれています。

さらに、それを消費することができるさまざまな方法の多くのレシピが付属しているので、それは素晴らしいです。 飲み物にするだけではありません。 ヨーグルト、アイスクリーム、リゾット、クリームシチューなどを作るレシピがあります。すごいですね。

A – 10種以上のビタミン配合
A – 美容成分入り
A – 低カローり・砂糖不使用
D – 乳糖不耐症の方は飲めません

【第四位】:Kentai ウェイトダウン 甘さ控えめバナナ風味

Kentai ウェイトダウン 甘さ控えめバナナ風味

ケンタイは日本でよく知られているもう一つの栄養会社です。

ケンタイのソイプロテインは約70%のたんぱく質含有量を持ち、ビーガンタンパク質の炭水化物や脂肪はほとんどありません。それで、カロリーが低いという理由でもあります。

この商品は、除脂肪筋肉の発達、運動スタミナの改善、持久力、減量など、さまざまな目的に使用できる優れた製品です。

バナナの味は甘くなく、豆乳や牛乳と混ぜると、バナナのミルクシェークのようにクリーミーになります。

コスパも同様の内容の他の製品と比較して非常に良いです。 バナナ風味をお勧めします。バナナ風味が好きではない場合は、ココアが2番目に人気があります。

A – 栄養価がある
A – コスパがいい
A – 低カロリー
D – スプーンがついてない

【第五位】:ボディウイング 大豆プロテイン

ボディウイング 大豆プロテイン

そもそもボディウイングの大豆プロテインには素晴らしいことがたくさんあります。

まず、この商品の特徴は、砂糖を加えた他社の商品とは異なり、砂糖が入っていないことです。 それで、カロリーもなかなか低いです。 人工甘味料の味が苦手な方に最適です。

味はどうかなぁ?意外と多くの方が「美味しい」というレビューがたくさんありました。薄すい豆乳の味です。こんな味は毎日飲んで飽きようが来ないという感じです。とてもシンプルな付けでプレーンタイプの純粋な大豆プロテインなので、料理にも使えます。例えば、野菜炒めやお好み焼きなどにも加えて混ぜ合わせたら、いいと思います。

栄養の方面を見れば、食物繊維とカルシウムが豊富です。また、保存料・着色料・香料が入っていません。代わりに、アミノ酸スコア100とBCAAが豊富に入っています。

この商品は非遺伝子組み換え大豆を使っています。日本国内で精製された高品質です。市場で売られているプロテインの価値がよく知ってるユーザーが「コスパは一番優秀」と言いました。

A –人工甘味料不使用
A – アミノ酸スコア100・BCAA豊富
A – コスパ最高
D –豆乳の味に苦手な方に適しません

【第六位】:ウイダー ジュニアプロテイン ココア味

ウイダー ジュニアプロテイン ココア味

お子様がどのように十分なたんぱく質と栄養摂取を得るのかと考えたことはありますか? ここにあるウイダー ジュニアプロテインが解決策です!

成長期のお子様が必要な栄養素を豊富に取れるようにサポートするプロテインです。さらに、何の合成甘味料も使用していません。お子様に安心に飲めさせます。有名なメーカーで、合成甘味料も使わないし、お子様の栄養サポートにもあるし、これしかありません。

味はココアなので、ほとんどのお子様に対して、飲みやすいと思います。粉の溶けさもよく泡立ちこともないです。お勧めします。ぜひ試してみてください。ただ、プロテインの種類はソイプロテインとホエイプロテインの両方が使っていますので、乳糖不耐症のお子様に適していません。

A – 成長期の栄養サポート
A – 合成甘味料不使用
D –乳糖不耐症の方は飲めません

【第七位】:ニチエー 大豆プロテイン

 

ニチエー 大豆プロテイン女性におすすめの商品です。 甘味料や香料は一切使用しておらず、人工香料が苦手な方に最適です。 カロリーが低いです。

味はニュートラルなので、フレーバーを自分でアレンジすることができます。 たとえば、マンゴー、ストロベリー、ヨーグルトなどを加えて、さまざまなフレーバーを作ることができます。

A –甘味料や香料が無添加
A –筋肉の生成を促し
D –ジッパーの問題

【第八位】:LOHAStyle 大豆プロテイン 無添加 アミノ酸スコア100

LOHAStyle 大豆プロテイン 無添加 アミノ酸スコア100

この商品は、世界的に有名なメーカーの高品質な大豆を使用しているので良いです。 100%大豆を使用しており、甘味料、防腐剤、着色料、香料は使用していません。 アミノ酸スコア100と豊富なBCAAが入っています。筋肉に効果があります。

溶けさはまあまあです。大豆の味が苦手な方もいらっしゃると思いますが、これは全然味がしません。

それはかなり良い品質の製品であることを考えると、それは高価ではありません。ブランドを気にしない方はどうぞ試してみてください。

A – アミノ酸スコア100で豊富なBCAA入り
A –甘味料・保存料・着色料・香料不使用
D – 溶けにくい

【第九位】:Naturade Total Soy Chocolate, Chocolate

Naturade Total Soy Chocolate, Chocolate

やっと、海外の商品が出てきました。

この大豆たんぱく質は海外で非常に人気があります。 豆乳と混ぜるとチョコレートミルクのような味わいです。 水と混ぜるとそれほど甘くはありませんが、それでも十分に甘いです。

減量に効果的です。 乳糖不耐症に最適です。 これはミールサプリメントに最適です。 数分間放置すると厚みが増します。 チョコレートシェイクのような味がします。腹持ちが良いです。

A – 乳糖不耐症に最適
A – 腹持ちが良い
D – フレーバーの種類が少ない

【第十位】:マイプロテイン チョコレートスムーズ

マイプロテイン チョコレートスムーズ

「マイプロテイン」は、英国で人気の栄養ブランドです。 世界的にも知られています。それ以外に、この製品の何が良いのでしょうか?

まず、ソイプロテインとしてはかなりたんぱく質含有量が高いです。運動後の筋肉の回復に良いということです。

チョコレート味で、牛乳や豆乳と混ぜるとチョコレートスムージーのような味になります。 味がいいです。 しかし、よく溶けないと言う人もいます。

海外からの人気ブランドであるため、国産のたんぱく質製品よりも価格が高くなっています。

A –人気の栄養ブランド
A – たんぱく質含有量が高い
D – 価値が高い

ソイプロテインの種類

これら3つの違いは、処理方法です。たんぱく質含有率は、たんぱく質の濃度によって異なります。

大豆たんぱく質濃縮物(SPC製法)
大豆タンパク質分離物(SPI製法)
テクスチャード大豆タンパク質(TSP製法)

SPC製法:60〜70%の純粋なたんぱく質を含み、残りは炭水化物と脂肪の残り物である大豆の粉末状です。 この形態の大豆たんぱく質は、大豆グリッツから脂肪の大部分を取り除き、熱処理によってたんぱく質を抽出することによって作られます。

SPI製法:脱脂大豆を取り、アルカリ抽出によって他のすべての成分を除去することにより、市場で最大の割合の純粋な大豆タンパク質を提供し、タンパク質の巨大な90%を粉末に残し、筋肉が食べられるように準備します。

TSP製法: 市場にある大豆ミート製品を見たことがあるかもしれません。これは、最初の大豆タンパク質濃縮物から作られています。

ソイプロテインの飲み方

最高の効果を得るために大豆たんぱく質をいつ摂取するかは、ライフスタイルと目標によって異なります。

1日に約28gのソイプロテインを摂取すると、コレステロール値を下げるのに役立つ場合があります。 ソイプロテインを朝のオートミールに混ぜたり、クリームスープと混ぜたり、シリアルに振りかけたりします。 ソイプロテイン、豆乳ヨーグルト、新鮮な果物を組み合わせて、高たんぱく質のスナックを作りましょう。

プロテインを飲むタイミング:

朝食に
間食
トレーニング前30分
ワークアウト直後
寝る前に

できるだけ飲む直前に作ってください。

ソイプロテインのメリット

筋肉を築くに効果

ソイプロテインは完全なたんぱく質であり、体に必要な9種の必須アミノ酸を提供します。 いくつかの研究に基づいて、ソイプロテインが筋肉量を維持しながら脂肪の減少を促進するのに役立つ こととわかります。

ソイプロテインとカゼインたんぱく質のメリットを比較したある研究では、ソイプロテインを30日間補給することで、身体活動が少ない参加者の骨格筋量を大幅に増やすことができた結果があります。

ソイプロテインには、筋肉増強に非常に重要なアミノ酸である分岐鎖アミノ酸(BCAA)のロイシン、イソロイシン、バリンも含まれています。

ビーガンや、動物性タンパク質を食べられないの人におすすめ

ソイプロテインは植物性タンパク質の中で、唯一の完全なタンパク質です。ソイプロテインは大豆を原料としてのプロテインであり、カゼインプロテインと同様に腹がよくないの人でも摂取できる。乳糖が含まれないので、「乳糖不耐症」の方でも安心取れます。

イソフラボンが多く含まれています

大豆イソフラボンとは、女性ホルモンエストロゲンと似た働きをする成分であります。女性に対して、色んなメリットがあります。その中には、更年期症状の改善や骨粗症状予防効果があります。一方、女性には有益ですが、ソイプロテインは男性にはおすすめしません。

心血管の健康

研究によると、ソイプロテインは高コレステロールを減らし、心血管疾患の他の危険因子を管理するのに役立つ可能性があります。 ソイプロテインは飽和脂肪が少なく、高コレステロールのリスクを減らすのに役立ちます。 ソイプロテインがリスクを減らす可能性があることを研究は示唆していますが、他の種類のたんぱく質よりも効果的に心臓の健康に役立つ能力を確認した研究はありません。

ビタミンとミネラルの含有量

ソイプロテインには必須栄養素が含まれており、全体的な健康を維持するのに役立ちます。 これらのビタミンとミネラルが含めます:

オメガ3脂肪酸、ビタミンB群、酸化防止剤、亜鉛、鉄、ビタミンD、カルシウム

まとめ

私たちが大豆タンパク質について持っている全体的な情報を見ると、それは私たちの体にかなりの数の健康上の利点があります。

主にビーガンや乳糖不耐症の人、女性、ダイエットをしたい人、体重を減らしたい人などにおすすめです。

ランキング10商品の中から、さまざまな目的で利用できるオプションがありますので、ニーズに合わせて選ぶことが重要です。 ユニセックス用、減量用、子供用、女性専用のものもあります。

大豆たんぱく質をお楽しみください!

ホエイプロテイン おすすめ 人気 ランキング10選「2020」

以前は「ホエイプロテイン」を聞くと、どんなイメージがありますか?多くの人がアスリートとかボディービルダーと連想する傾向があるのではないでしょうか。

アスリートとボディービルダーになるつもりがなくても、ホエイプロテインを摂取できないわけではありません。ホエイプロテイン は普通に筋トレをしている方に対して非常に効果があります。

それは「なぜか」と考えている方にホエイプロテインの色々について説明したいと思います。プロテインの種類とか、どの商品がおすすめするなどの疑問をこれから一つずつ回答します。

ホエイプロテインは栄養補助食品の一つです。

たんぱく質は、筋肉の構築、組織の修復、酵素の生成、ホルモンのバランスを保つのに役立つ必須の主要栄養素です。たんぱく質をとると、体重減少を助け、筋肉を増やし、筋肉を緊張させ、身体能力を向上させることができます。

3種類のプロテイン

プロテインを大きく分けると、3種類があります。ホエイプロテインとカゼインプロテインは動物性のたんぱく質で、ソイプロテインは植物性のたんぱく質です。でも、今回はホエイプロテインについて説明したいです。

ホエイプロテイン

ホエイの原料は牛乳です。牛乳の中ではカゼインが80%、ホエイが20%のたんぱく質で含まれています。カゼインから分離されているホエイは、ホエイプロテインを作るために使用されます。

カゼインプロテイン

ホエイプロテインと同じように牛乳由来のプロテインです。

ソイプロテイン

ソイプロテインは大豆から作られます。この植物性のプロテインの特徴が乳糖不耐症の方と動物性食品を食べない方に適しています。

ホエイプロテインの選び方

タンパク質含有量

一般的には1食分あたり20〜30gの範囲となります。

ホエイプロテインはブランドによって色々な味が製造されているので、自分が好きな味を選らんだらいいと思います。

添加物の数

添加物が多い商品は体にもあまり良くないので、添加物が少ない方を選びましょう。

以上の三つのポイント以外にも低脂肪、低炭水化物、タンパク質含有量が高いもの を選ぶことをお勧めします。筋肉に効果があるためにこの3つすべてが必要ですが、バランスも重要です。

人気のホエイプロテインランキングBEST10

【第一位】:ビーレジェンド 「 すっきリンゴ風味」

ビーレジェンド 「 すっきリンゴ風味」

ホエイプロテインとサプリメントに興味がある人は間違いなくこのブランドを絶対聞いたことがあるでしょう。ビーレジェンドは国産プロテインであり、ホエイプロテインの味の種類が多いことで知られています。彼らはモンドセレクションの最高金賞受賞(ナチュラル)を6年連続で最高の天然ホエイプロテインで賞を受賞しています。その上、何回も優秀味覚賞も受賞したこともあります。

味が含むホエイプロテインを飲むのが好きな人は、ビーレジェンドをお勧めします。特にリンゴの風味が一番人気なので、試してみてください。フレーバーの種類が多いので、「どれにしようかなぁ」と悩んでいる方もいると思います。味によって濃度も違うなので、心配してら、ナチュラルをお勧めします。ナチュラルの良いところはホエイプロテインに自家製の調味料を追加してプロテインシェイクにできることです。例えば、フルーツとかナッツなどです。

とにかく、この製品は、ホエイプロテインを飲む初心者に強くお勧めします。フレーバーの選択肢があり、飲み続けやすいです。たんぱく質含有率はやや低い範囲ですが、製品に含まれているビタミン含有量が良いところです。コスパはとても良いです。

A – 豊富なフレーバーの種類 (ナチュラル風味から色々なフルーツの味まで、コーラ風味もあるなんて信じられない!)

A – 低価格でコスパが良い、国産プロテイン

A – 6年連続最高金賞受賞(ナチュラル)モンドセレクション、優秀味覚賞を受賞

D – 溶け残り、泡残り 何百回シェーカー振っても、何しても必ずダマができて

二回に分けるか一度おいた方が固まりが残りにくい

【第二位】:ザバス(SAVAS) 「100+ビタミン リッチショコラ味 」

ザバス(SAVAS) 「100+ビタミン リッチショコラ味 」

ザバスは、この栄養業界で40年の歴史があり、今でも最も信頼されているブランドの1つであり、多くのアスリートに選ばれています。

また、国内で製造されているため、製造工程で高い基準と厳格なチェックが行われているところ、安心に摂取できます。

この商品はチョコレートの風味が濃厚で、甘いですが人工甘味料の甘さではありません。 溶かすときは水の代わりに牛乳を使うことをお勧めします。そうしたら、チョコレートドリンクのような味がします。

甘いものが好きな人にとって、これはトレーニングや運動の直後にぴったりです。 チョコレートの濃厚があるので、とても飲みやすいです。プロテインの味が苦手な方でも飲めます。 このホエイプロテインの素晴らしいところは、4種類のビタミンが含まれていることです。

個人の好みによっては甘すぎると感じる人もいますが、その場合は牛乳や水を増やせば、甘さを少し抑えられます。

A – 飲みやすい。プロテインの匂いなし

A – 4種類のビタミンB群+ビタミンC+ビタミンD」配合

A – 40年の歴史、国産プロテイン

D – 甘すぎかもしれません

【第三位】:エクスプロージョン「プレーン味」

エクスプロージョン「プレーン味」

エクスプロージョンは一食当たり54円で他のブランドより安いことが知られています。消費量の多い方におすすめです。

品質面では、アメリカ産の100%ナチュラルホエイを使用していますが、国内で製造されているので、安心に摂取できます。

エクスプロージョンのホエイプロテインは飲みやすいことでもよく知られています。 十分に振れば、簡単に溶けて、たまや泡が残っていません。

味は、珍しいフレーバーが面白いです。メロン風味とか杏仁豆腐味もあります。しかし、人工甘味料がなく、飲みやすいプレーンフレーバーをお勧めします。 たんぱく質含有量も高いです。

この製品の唯一の欠点はパッケージングです。 どうやら、ホエイプロテインがジッパーの間に詰まって、バッグをうまく閉じられません 。 別の容器に移し替えるか、つまようじなどで詰まったジッパーを取り除くと閉められます。

A – 消費量が高い方に人気

A – たんぱく質含有量が高い

A – 無添加・甘味料無し

D – ジッパーの問題

【第四位】:FIXIT「DAILY BASIC (バニラ)」

FIXIT「DAILY BASIC (バニラ)」

Fixitのホエイプロテイン は80%以上のタンパク質含有量があります 。Fixitの特徴はホエイプロテインが細かく、水によく溶けるように設計されています。ダマになりにくいです。多くの方はこの理由でこのブランドが好きになりました。全然粉っぽさが無くて、水に溶かしても飲みやすい。

これも日本国内で製造されたプロテインです。普通は1回分で200ml〜300ml の水が要るのですが、この場合は必要な水の量がわずかで、約100ml〜120mlだけで十分です。

美味しいし、飲みやすい以外にもいい匂いがします。そして、重要なのがプロテインの味が苦手な方に適します。中国産原料・増粘剤・保存料・粉末油脂も不使用・低糖質です。Fixitはユーザーのためによく考えているのでグルテンフリーで小麦アレルギーの方でも飲めます!パッケージのデザインも素敵だし、チャックに粉がつまりにくいです。すごくいい商品と思いませんか?

最後にシェアしたいヒントは 冷たい牛乳を使って混ぜると、まるで

バニラシェイクのようですよ。

A – 溶けやすさ

A –低糖質-グルテンフリー

A – パッケージがいい

D –泡立ちが多い

【第五位】:Gold Standard「100% ホエイ ダブルリッチチョコレート」

Gold Standard「100% ホエイ ダブルリッチチョコレート」

オプティマムニュートリションは、米国で老舗の栄養会社であり、ゴールドスタンダードの100%ホエイプロテインで世界的によく知られています。世界中の多くの人々がこのブランドのホエイプロテインを消費しています。

それは本当に高品質で作られた製品です。牛乳ではなく、冷水でもチョコレートミルクシェークのようにできます。多くの人はそれが非常に美味しいのサプリメントであり、悪い後味はないと言っています。

たんぱく質含有量は一食当たり24gのたんぱく質に対して比較的に高いです。最最高の利点は、それが少量の砂糖(一食当たり1g)でさえ素晴らしい味がするということです。カロリーが高すぎるのではないかと心配することなく、安心してお召し上がりいただけます。

この商品の唯一の欠点は海外からのものであるため、国内で製造されたものよりも配達に時間がかかることです。また、常温では味があまり美味しくないというコメントもありました。これらの要因は別として、この商品は全体的に素晴らしい風味を持ち、最適な栄養成分と優れたブレンド性を持っています。

A – 老舗の栄養会社

A – 高品質

A – たんぱく質含有量が非常に高い 少量の砂糖

D – 高価格

【第六位】:Myprotein マイプロテイン ホエイ「Impact ナチュラルチョコレート」

Myprotein マイプロテイン ホエイ「Impact ナチュラルチョコレート」

マイプロテインは、オプティマムニュートリションと同様に、市場のトップブランドであり、ホエイプロテインの品質でよく知られています。 このブランドの違いは、彼らの製品がLabdoorによってレビューされたことです。

Labdoorはサプリメントをテストする独立した会社です。 Labdoorは、製品に主張したどおりのものがあるかどうか、有害な成分や汚染物質が含まれているかどうかを調べます。

次に、それらの製品を評価およびランク付けし、レポートを作成し、その情報を無料で公開するため、消費者は自信を持って健康に最適なサプリメントを購入できます。 このタンパク質は、第1たんぱく質サプリメントとしてリストされました。

したがって、それは良いたんぱく質サプリメントです。 また、ベジタリアン向けでグルテンフリーです。 3.6gのグルタミンと4.5gのBCAAを含むすべての必須アミノ酸が含まれています。

フレーバーの種類限られていることを除けば、試してみる価値は間違いありません。

A – Labdoorによりレビューされた

A – 3.6gのグルタミンと4.5gのBCA含み

A – ベジタリアン向け・グルテンフリー

D – フレーバーの種類が少ない

【第七位】:ボディウイング 「 無添加 ナチュラル」

ボディウイング 「 無添加 ナチュラル」

ボディウイングは日本の会社なのですが、アメリカ産のWPCホエイプロテインを100%使っています。

この商品の中で砂糖、合成甘味料、保存料、着色料、香料、増粘剤、消泡剤など何も加えられません。甘さは薄くて、ミルクの自然な風味であることです。他の多くのプロテインパウダーのように味や重さを感じることはありません。

この商品は良い食事の代替品です。他のブランドほど溶けにくいですが、自然な味で好評です。

A –添加物や人工甘味料なし

A -値段が安い(コスパがいい)

【第八位】:ザバス(SAVAS) アクア「100+クエン酸 グレープフルーツ風味」

ザバス(SAVAS) アクア「100+クエン酸 グレープフルーツ風味」

前言った通りザバスは、この栄養業界で40年の歴史があり、今でも最も信頼されているブランドの1つであり、多くのアスリートに選ばれています。

ザバスは100%ホエイプロテインを使用しています。クエン酸、7種類のビタミンB群+ビタミンCも含まれます。ほとんどの人は『爽やかな酸味が美味しい』『ジュースとスポーツドリンクみたい』と言っています。非常に美味しくて、飲みやすいです。皆さんもトレーニング後と運動直後楽しみに飲んでいます。

デメリットは値段が少しい高いです。そして、たんぱく質含有量が少ない、糖質が入ってるの要素があります。

A – クエン酸、7種類のビタミンB群+ビタミンC」配合

A -飲みやすい

D – 値段が高い

【第九位】:ザバス(SAVAS) 「マルトデキストリン バナナ味」

ザバス(SAVAS) 「マルトデキストリン バナナ味」

ザバスは、この栄養業界で40年の歴史があり、今でも最も信頼されているブランドの1つであり、多くのアスリートに選ばれています。

この特定の製品は、バナナの風味で非常に人気があります。 牛乳と混ぜると最高です。少し甘いので飲みやすくなっています。 それは女性や子供から高齢者まで適しています。

ただし、たんぱく質含有量が少ないので、残念ながら、筋肉をつけるためのものではありません。

A –最安値

A – 美味しい・飲むやすい

D – タンパク質の含有量が少ない

【第十位】:GronG(グロング) 「100 スタンダード ココア風味」

【第十位】:GronG(グロング) 「100 スタンダード ココア風味」

グロングも日本国内製造されているのです。ココアの味が薄いですが、美味しいです。牛乳と混ぜたら、飲みやすいですが、とにかく溶けにくくダマになる傾向があります。甘さはちょうどいいです。軽い運動後や寝る前の時に飲んだら、効果があります。

この製品は比較的低価格なので、ホエイプロテインを飲み始めたばかりの初心者に適しています。

A –安値

A – 美味しい・飲むやすい

D –溶けにくい

ホエイプロテインの種類

これら3つの違いは、処理方法です。たんぱく質含有率は、たんぱく質の濃度によって異なります。

– 濃縮乳清タンパク質(WPC製法)
– 分離乳清タンパク質(WPI製法)
– 加水分解乳清タンパク質(WPH製法)

WPC製法:三つの中で最も安いです。 30%〜90%のたんぱく質が含まれています。 低レベルの炭水化物が含まれています。

WPI製法:90%以上のたんぱく質が含まれています。 WPCより炭水化物、乳糖と脂肪が少ないです。

WPH製法:これら3つの中で最も高価です。加水分解ホエイとしても知られているこのタイプは、より早く吸収されるように事前に消化されています。 消化率が改善され、アレルゲンの可能性が減少するため、医療用たんぱく質サプリメントや乳児用調製粉乳で一般的に使用されています。 しかし、このプロセスを経た後、それはその免疫増強効果を失います。 味があまり美味しくないと言えているんですが、 WPCよりもよく溶けます。

この三つの中では、WPIが一番人気なのです。そして、WPCとWPIはトレーニング後に摂取するのが最適です。

一般的に、ホエイプロテインアイソレートが最も推奨されますが、ホエイプロテインコンセントレートや加水分解ホエイプロテインなどの他の形態も良い選択です。多くのホエイプロテインパウダーには、これらのタイプの混合物が含まれており、利点と栄養素のバランスの取れたブレンドを提供します。

ホエイプロテインの飲み方

ホエイプロテイン のような製品は通常、粉末状に作られます。一般的には風味付けされていますが、風味付けされていないものもあります。味付けされていないものには人工甘味料が含まれていないので、できれば、プレーンな味を選んで、独自の自然な味を注入するようにしてください。

ほとんどの場合、ホエイプロテインサプリメントを摂取するには、水、牛乳、ジュースとか混ぜるか、お気に入りのシェイクに混ぜるだけです。水と牛乳、どっちがいいかなぁと思ってる方もいるかもしれませんが、実は商品の味と溶けさによって水か牛乳かどちらかが使用できます。正しい方法がないです。自分の好みに従って、変わります。

家では多くの人がフルーツ、野菜、氷、牛乳などを追加したホエイプロテインを使用して、おいしいプロテインシェイクを作るのが好きです。バラエティが好きな場合は、バニラやチョコレートなどのシンプルなホエイプロテインフレーバーを選択することをお勧めします、それは他のさまざまな成分と混合するので便利です。

出かける場合は、シェーカーがとても便利なツールになります。この便利な小さなデバイスは、ホエイプロテインを混ぜ合わせて、外出中に簡単にシェイクできます。シェーカーには小さな金属製のボール泡立て器が入っており、簡単に振るだけで粉末状のサプリメントを水や牛乳に混ぜることができます。あらゆるタイプの粉末サプリメントに役立ちますが、トレーニング後のプロテインシェイクに特に役立ちます。

摂取するたんぱく質の量は体重1kgに対して0.25~0.4gが理想的です。

プロテインを飲むタイミング

ホエイプロテインをいつ飲むかは、なぜ飲むかによって異なります。 トレーニングからの回復を助ける場合は、トレーニングの直後にたんぱく質を1食分摂取することをお勧めします。

筋肉ができるだけ早く完全に回復するためには、たんぱく質と炭水化物ができるだけ早く飲んだら効果的です。 したがって、ジムに行く場合は、シェーカーを持っていくか、帰宅後すぐにたんぱく質を摂取する準備をしてください。

一般的な健康補助食品としてホエイプロテインを使用している人々にとって、タイミングはそれほど重要ではありません。 単に食事療法の補足としてホエイプロテインを使うことができます。

ホエイプロテインは食事を補うのに最適な方法ですが、完全な栄養源ではないことに注意してください。食事の代わりに使用すると考えている方は、調査を行い、他に何をすべきかについて医師に相談してください。 毎日の栄養ニーズを満たすために消費しましょう。

ホエイプロテインの重要なポイント

指示通りに摂取した場合、ホエイプロテインは非常に安全なサプリメントであり、大多数の人々はホエイプロテインの副作用を経験していません。

そうは言っても、特にサプリメントの摂取量が多すぎる場合は、次のようないくつかの副作用が考えられます。

  • 排便の増加、吐き気、膨満感、けいれんなどの消化器系の問題
  • 頭痛
  • 食欲不振
  • 倦怠感

ホエイプロテインは、指示通りに摂取した場合、安全なサプリメントと見なされます。 飲みすぎない限り、問題はないはずです。

ホエイプロテインは乳製品から作られているため、乳糖不耐症の人はホエイプロテインを摂取することで乳糖関連の副作用を経験する可能性があることに注意してください。

まとめ

要約すると、ホエイプロテインはアスリートやボディビルダーのためだけに作られているわけではなく、栄養補助食品として摂取したい人のためのものです。

参考までに最もおすすめホエイプロテインの10選をまとめました。 ご覧のとおり、すべての製品には、たんぱく質の消費に関してさまざまな目的を持つさまざまなユーザーに対応する独自の特性があります。 この記事によりホエイプロテインをよりよく理解するのに役立つことを願っています。

味は主観的なものですので、一定期間飲んでも自信を持って味わうか、プレーンの味を加えてフルーツやナッツを自分で混ぜて色々な味を出すことをお勧めします。

指示に従ってホエイプロテインが消費されている限り、それは誰にとっても問題ではないはずです。 ただし、乳糖に敏感な場合は、ラベルを探して、消費に適しているかどうかを確認してください。