葉酸 サプリ おすすめ ランキング8選 「2020」

なぜ葉酸サプリメントは必要か

葉酸は妊活・妊娠中に必要なものです。妊娠初期の活発な細胞分裂時には、葉酸がDNAなどの合成に重要な働きをします。

妊娠初期の数週間、胎児の神経管は形成され、神経管は胎児の脳と脊髄、中枢神経系にとても重要な器官ですが、この神経管の形成には母体が摂取する葉酸の量が重要となってます。

妊娠初期の赤ちゃんには、脳や脊髄の基になる神経管という環状構造物が形成されます。この時にたくさんの葉酸が必要となり、葉酸が不足すると先天異常の可能性が高くなるといわれています。

妊娠初期は、脳・神経管・心臓など、人にとって非常に重要な部分が形成される時期。この時期、お母さんは栄養摂取面に特に気を付けたいのです。

食事を摂っていれば葉酸が不足する事はないといわれていますが、妊婦は違います。特に妊娠初期の赤ちゃんにはたくさんの葉酸が必要な事ら、妊娠中の葉酸は不足しがちになります。

医者様より葉酸サプリメントの8選:

【第一位】:エレビット Elevit 90粒×1袋/30日分
葉酸 サプリ

1984年に発売されて以来、79の国と地域の女性から選ばれている世界売上No.1のマルチビタミンサプリメントです。

日本女性の為の開発を行い、産婦人科・婦人医師推奨 No.1でもあります。

葉酸の働きを助けるビタミンB6とB12を含む、12のビタミンと6のミネラル等18種類の栄養素を配合しています。

全国約3,000箇所の医療機関で取り扱い、持ち運びに便利なパウチはオンライン限定です。

栄養機能食品マグネシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素で、多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けると共に、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です。

エレビットは世界売上第1位の葉酸を含むマルチサプリで、日本人女性に向けた配合をしています。

【第二位】:ベルタ葉酸 サプリ

葉酸売上No.1葉酸サプリ、累計出荷数300万袋突破、5秒に1袋売れる安心の葉酸サプリメントです。

400μgの酵母葉酸を配合、国内製造、安心の無添加・無香料です。

ベルタ葉酸サプリは酵母葉酸100%、ベルタ葉酸サプリに配合されている葉酸は、酵母に葉酸(モノグルタミン酸葉酸)を含有させて培養した酵母葉酸。一般の合成葉酸とは体内への吸収率が異なり、体内にとどまる時間が長いのが特徴です。それによって葉酸を効率よく摂取する事ができます。

高品質なビタミン・ミネラル・鉄・カルシウムをバランスよく配合し、普段の生活からはなかなかバランスよく摂る事が出来ないからこそ、27種類のビタミン・ミネラルと20mgの鉄分、250mgのカルシウムをしっかり配合しました。

妊活・妊娠中でもしっかり美容成分、 ツバメの巣・ヒアルロン酸・ザクロ・珊瑚カルシウム・黒酢もろみなどの5種類の美容成分で妊活・妊娠中もしっかりと美容をサポートします。

【第三位】:ノコア(NOCOR)インナーコア グローアップサプリメント 葉酸+DHA/EPA【約28日分×3】 (3ヶ月セット)

妊活中〜妊娠中〜授乳中に末長くサポート!ママと赤ちゃんに考慮したこだわりの葉酸サプリです。

国内のGMP認定工場で無添加にこだわり抜いた鮮度重視の小ロット生産。飲みやすい小粒サイズの植物性ソフトカプセルで、デリケートな妊婦様も、 気軽にお飲みいただけます。

不安を最小限にして欲しいからこそ、放射能・水銀リスクフリーの植物性DHA/EPAを使用します。

妊婦様と赤ちゃんの為に5つのこだわり成分配合し、モノグルタミン酸型葉酸480μg、DHA/EPA300mg、ラクトフェリン、レシチン、ココナッツオイル配合した妊婦様に必要な21種類のマルチビタミン・ミネラル配合]鉄分10mg、カルシウム100mg、ビタミンA,B群,C,D,E,B6,B12、亜鉛酵母、マグネシウム、ナイアシン配合します。

マタニティケアブランドNOCOR(ノコア)より、妊活や妊婦 さんの為の新しい栄養素、モノグルタミン酸型葉酸と安全安心、高栄養素の海藻由来DHA/EPA配合成分中心の他にはない葉酸ソフトカプセルです。

飲みやすく小粒、香りもシールドした植物性のソフトカプセルで動物性原料フリーを実現。21種類のビタミン・ミネラルとDHA/EPAと葉酸のブレンドした高品質葉酸サプリメントです。

【第四位】:妊活サプリ マカナ 【5日間のトライアル版】

NO.1を獲得した妊活サプリで、人気、満足度、支持率、口コミ評価のすべてで妊活サプリNO.1です。

妊活専門の管理栄養士が最適なバランスで成分を配合し、普段の食事とのバランスも考慮し、妊活中に補いたい成分を絶妙なバランスで配合しました。他にはない妊活サプリメントです。

日本産マカや葉酸など90種類以上の成分を含み、マカは栄養価の高く貴重な「日本産マカ」を100%配合。葉酸との相性が抜群ビタミンB12、ビタミンB6、妊活での重要度が高い鉄、亜鉛、ビタミンE、ビタミンDなどのビタミンミネラル類29種類、DHA・EPA、ルイボスティー、金時しょうが、還元型還元型コエンザイムQ10、スピルリナ、国産野菜&フルーツ30種類、ファイトケミカル23種、アミノ酸類21種類、たくさんの成分を最適な分量でぎゅっと詰め込んだ、オールインワン妊活サプリです。

安心の無添加、クリニックでも採用、放射能検査実施済み、国内最高レベルのGMP認定工場で製造し、品質には徹底的にこだわりました。最新の設備を備えた最先端のクリニックでも採用されているサプリメントです。

女性も男性も、夫婦で飲用できる妊活サプリ、男性に必要な成分も多数配合している為、女性妊活だけでなく男性にもご利用いただけます。

【第五位】:mitas ミタス 葉酸サプリメント 300mg×120粒

和漢素材配合で身体のひんやりを回避、妊活・妊娠中に必要な栄養素を100%だけあって、妊活専門の産婦人科医も推奨してるサプリだそうです。

リピート率93%,顧客満足度4.6/5点と多くのお客様に愛用されている葉酸サプリです。

特徴的なのは和漢素材を配合する事で、寒さに負けない身体作りを内側からサポートしてくれます。高麗人参や生姜など身体に活力を与える成分が豊富に含まれています。それ以外にも、1日あたりに必要な葉酸400ug、鉄分、ミネラルやビタミンなどが含まれています。

従来の葉酸サプリメントにはなかった自然由来の和漢素材がふんだんに含まれています。

温活を期待できる和漢素材が、不妊の原因にもなる冷えをケアします。

【第六位】:mitete 葉酸サプリ 30日分 AFC公式

お客様の声から生まれ8年連続口コミNo.1の葉酸サプリメント。妊娠中に不足しやすい葉酸、カルシウム、鉄、4種のビタミン、8種のミネラルを配合。

100人以上の女性の声をもとに、葉酸を中心に鉄やカルシウム、各種ビタミンなど女性に不足しやすい成分をバランス良く配合しました。本当に安心できる”やさしさ”にこだわった商品ですので、妊娠中などのデリケートな時期でも安心できます。

葉酸サプリには、防腐剤、保存料、着色料を使用しておりません。

【第七位】:ピジョン サプリメント 葉酸カルシウムプラス60粒入

たまひよ赤ちゃんグッズ大賞 妊娠中によかったランキング2020・葉酸サプリ部門第1位です。

マタニティに必要な葉酸を100%サポートします。

赤ちゃんのすこやかな発育に役立つ葉酸400μgと、妊娠準備期・妊娠期にとりたい鉄、カルシウムなどの12種のビタミン・ミネラルを届ける栄養設計のサプリメントです。

相性のよい栄養成分を組み合わせて、効率よく届ける設計です。
妊娠準備期に人気の亜鉛もプラスしています。

妊娠期にとりたい栄養素、葉酸と、不足しがちな栄養素が一度にとれるサプリメントです。

日本の平均的な妊婦の食事で不足しがちな栄養素を、とりすぎのないように考えて処方です。

【第八位】:葉酸 サプリ ママニック

マニックは妊活期から妊娠期、授乳期にかけての、ママと赤ちゃんの健康をサポートします。

ママニックは吸収率の高いモノグルタミン酸型の葉酸をはじめ、妊娠前~授乳期にかけて必要な様々な栄養素を絶妙に配合したママニック葉酸サプリを2015年に発売開始しました。

産後もキレイなスタイルを目指すママをサポートすべく、妊娠中のうるおいボディケア用品として「ママニックマタニティクリーム」、高吸収型のイソフラボンやマカ、GABA(ギャバ)がメイン成分の、妊活期に夫婦一緒に始められる設計の「ママニックめぐみのサプリ」が新たなラインナップとして誕生しました。

葉酸サプリ・妊活サプリをお探しなら「mamanicママニック葉酸サプリです。安全テストクリアの高品質で妊娠前(妊活中)・妊娠中・授乳中でも安心安全です。

不足しがちな鉄分・カルシウム、葉酸をサポートするビタミン・ミネラル・アミノ酸、体のトラブルをサポートする8種の美容成分、根菜を中心に国産野菜を配合します。

着色料・香料・保存料・人工甘味料・膨張剤が無添加です。

まとめ

日本人の約7割が体内で葉酸を吸収・活性化しにくい遺伝子の体質と言われています。

だからこそ、サプリメントで効率的に、葉酸をしっかりと摂ることを推奨しています。

妊娠前から意識的に葉酸サプリを飲みはじめ、少なくとも授乳中までは続ける事がおすすめです。

授乳後も、積極的に葉酸サプリを飲み続けることで、健康状態を維持する手助けにもなります。

赤ちゃんの為、それからママ自身の健康のためにも、継続的に葉酸サプリを飲みましょう。

葉酸の種類:

葉酸には食品に含まれているポリグルタミン酸型(食事葉酸)とサプリメントに含まれているモノグルタミン酸型の2種類があります。​

このタイプの葉酸は、消化管(腸粘膜)の酵素によってモノグルタミン酸型に分解され、小腸から吸収されますが、その過程で受ける様々な影響の為、体内での生体利用率はモノグルタミン酸型と比べて半分程度とされています。

又、食材に含まれる葉酸の為、調理などによる熱で分解されやすい(葉酸は熱溶性ビタミンという特徴もあります。

合成葉酸は最初からモノグルタミン酸型で、体内への吸収効率が高く、合成葉酸は摂取した量の約85%が取れます。市販されているサプリメントは、ほとんどがこのタイプの葉酸が含まれます。

サプリメントを選ぶ際には、吸収率が約85%と高めのモノグルタミン酸型葉酸のサプリメントがおすすめです。

栄養素の配合バランスは厚生労働省が推奨しているサプリメントからの葉酸摂取量は1日あたり400μgなので、それ以上の葉酸が含まれている事が理想です。