マイプロテインおすすめ ランキング10選「2020」

マイプロテイン商品のおすすめ理由:

マイプロテインと言うブランドはイギリスで2004年にサプリメント、プロテインパウダー、ビタミン、高タンパク食品やスナック等のスポーツ栄養製品として今までは2000種類以上の商品をが作られています。

マイプロテインの食品安全レベルは、英国小売協会からAAランクとして認められています。法律における必要事項やGMP(製造管理および品質管理に関する基準)よりも厳しい基準をクリアしています。

他にもEHO(環境衛生官)ランクで5つ星を取ったり、Informed-Sport(ドーピング検査済み商品)の基準をクリアしていたりと様々な検査機関から認められています。

ヨーロッパではNo. 1のスポーツ栄養ブランドになり、更に、世界70カ国以上にも広がっています。

この数年間、人々は健康の為、世界各国ではフィットネスが盛り上がって、男性だけではなく女性でもジムに熱心に通う人を多く見かけるようになり、
マイプロテインは運動後にスポーツ栄養の補充剤としておすすめします。

健康の為には、タンパク質だけではなく、その他の栄養素のバランス良く摂り入れが大切のなでトレーニングと栄養を組み合わせる事で健康的な筋肉を作り上げられます。

マイプロテインの商品はタンパク質だけではなく、日常に体の必要なビタミン、ミネラルも摂取出来ます。

マイプロテインは信頼された原料・業者・設備だけを使い、更に、自社工場で製造・管理しているので、高い信頼性を加え、価格が抑えられます.

マイプロテインランキング10選

【第一位】:マイプロテインインパクトホエイプロテイン

ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味

世界中でも人気第一のマイプロテイン。タンパク質やアミノ酸を同時に摂取出来、フレーバーの種類も多く、お菓子やオートミールも人気のブランドです。

ホエイプロテインコンセントレート、人工香料、スクラロース、大豆レシチンが含まれてます。

マイプロテインには付属のスプーンで1杯(25g)に水又は牛乳200mlで溶かします。一食当たり21gのタンパク質で、トレーニング後の30~60分のうちに飲むと効果的にプロテインが吸収されます。筋肉量の成長と維持に貢献します。

プロテインの種類によって分量や効果的な摂取時間が異なるので、ご注意下さい。

マイプロテインはフレーバーが60種類以上あり、コレートやフルーツ、ピスタチオやもピーチティー等少し変わったフレーバーの商品も多くあります。

【第二位】:マイプロテインエッセンシャルBCAA2:1:1 サプリメント

ザバス ソイプロテイン100 ココア味

日に2~4回、付属スプーン2杯を300-400mlに溶かし飲むのが最も効果的です。

マイプロテインエッセンシャルBCAA 2:1:1(1000g)、様々なサイズとフレーバーで利用可能。最適な2:1:1の比率のロイシン、イソロイシン、バリン これらの3つのアミノ酸は体内では生成が不可能とされる必須アミノ酸を効率よく摂取する事が出来ますので、筋肉の構築を助けるタンパク質です。

筋肉量を失わない為にダイエット段階で特に重要。

一部は4gのBCAAを提供します(フレーバーによって異なります。)

筋トレの為にプロテインを飲む場合は、飲み続けられる物を選びましょう。

自分の好きなフレーバーであれば飲み続けやすいので、是非好みマイプロテインを選んで下さい。

強いカラダづくりや維持を目指す方、又は除脂肪量減少目的としている方にも毎日摂りたいサプリメントです。

【第三位】:マイプロテイン大豆プロテインアイソレート

タンパクオトメ 女性専用プロテイン

成分:大豆蛋白質分離物(95%)、乳化剤(大豆レシチン)、香料、色(ビートルートレッド)、甘味料(スクラロース)が含まれ、蛋白質が豊富で、1食分で27gの蛋白質が得られます。しかも低炭水化物(1、5g)、低脂肪(0、2g)、1食分あたりの砂糖ゼロです。

動物性食品を完全に含まず、100%大豆から直接調達していますので、ビーガンとベジタリアンにお薦める商品です。

マイプロテインプロテイン大豆プロテインアイソレートは筋肉の成長と維持をサポートします。

計量スプーン付属(中に入っています)ので、使用便利な商品です。

【第四位】:マイプロテインインパクトダイエットホエイ

Kentai ウェイトダウン 甘さ控えめバナナ風味

一食当たり39gのタンパク質、1g以上のグルタミンと食物繊維を4.7g追加し、低炭水化物、低脂質為、ダイエットに効果的な成分を配合し、ベジタリアンの方にも安心してご利用頂けます。

特製の酵素ブレンドで、筋肉を形成するまでの消化吸収の過程で、タンパク質をアミノ酸に分解する働きがあります。更に、48mgのコリンを配合する事で、脂質代謝を正常に維持します。又、1gのグルタミンは必須アミノ酸として、新たなタンパク質の合成に役立ちます。

コリン、緑茶エキス、共役リノール酸(CLA)を配合 、コリンが脂質の代謝をサポートします。ボディライン重視のスマートな減量と引き締めを目指す方に最適。

定番のチョコレートからクッキー&クリームまでお口に合う味が見つかるよう幅広い種類のフレーバーをご用意しています。

【第五位】:PHDニュートリションスマートプロテインバー 12枚 x 64g (クッキー&クリーム)

ボディウイング 大豆プロテイン

タンパク質:20g、炭水化物:15g;繊維:3g;飽和脂肪:5g;砂糖1.9g、高タンパクと低糖に燃料を補給する為です。

パーム油やフラクトオリゴ糖は使用していませんので、ご安心的な商品です。

プロテインバーには、クッキー&クリーム、バースデーケーキ、チョコレートピーナッツバター、ホワイトチョコレートブロンディなど、人気のフレーバーを揃えています。

仕事の日、朝食のラッシュ、トレーニング、山のハイキングなど、日常のすべての冒険に活力を与えて来れる事に役に立ちます。ジム等での筋力トレーニング後にプロテインを摂取したい方や、小腹が空いた時の栄養補給に、様々なシーンでおいしく食べられるプロテインバーです。

この製品は、多様な食事の代わりとして使用する物ではありません。
妊娠している方や薬を処方されている方は、この製品を服用する前に医者様と相談してください。

【第六位】:マイプロテイン オメガ3 250錠(ソフトゲル)

ウイダー ジュニアプロテイン ココア味

オメガ3油(魚)、酸化防止剤(混合トコフェロール)、ソフトジェルカプセル(ゼラチン、保湿剤(グリセロール)、精製水)が含まれています。

フィッシュオイルはオメガ3脂肪酸という健康に良い油で出来ています。
又、オメガ3脂肪酸自体は亜麻仁油やエゴマ油にも入っています。

なお、オメガ3脂肪酸には、血流を改善する等の幅広い健康効果があります。体内では生成できない為、食事で摂らなくてはいけません。

フィッシュオイルに含まれるDHAとEPAは、血液中の栄養を運ぶインスリンの働きを良くします。また筋肉がつきやすくなる、テストステロンというホルモンの分泌も促します。
DHAとEPAは抗酸化作用を持っています。DHAとEPAは成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。DHAは脳組織をサポートする働きがあります。
フィッシュオイルを摂取するなら、朝食後がお薦めです。朝に摂ると血液や肝臓の中性脂肪を低下させると言われています。

そして脂肪分を含んだ食事と一緒に摂ることで、胃腸への負担を減らす効果もあります。1日のスタートにはフィッシュオイルを摂りましょう

【第七位】:マイプロテイン◆ウェイトハードゲイナーEX◆2.5kg◆ストロベリークリーム味◆

ニチエー 大豆プロテイン

成分:グランドオーツ (65%)、 タンパク質混合物 (24%) (分離ホエイタンパク (牛乳)、 濃縮乳清タンパク (牛乳))、 大麦デンプンパウダー、 乳化剤 (大豆レシチン)、 ココアパウダー、 香味料、 甘味料 (スクラロース)

ウェイトゲイナーは100gにつき380カロリー以上を含有するバルクアップの為のプロテインです。 きめ細やかなスコットランド産のオーツと大麦、また分離ホエイタンパクと濃縮乳清タンパクをブレンドしています。
体を大きくしたい方におすすめです。

本製品100gを目安に700mlの水又は牛乳とシェイカーで混ぜてお召し上がり下さい。運動30分前後の服用がおすすめです。毎日のタンパク質摂取を向上する目的の方には、一日何時でも服用可能です。

アクティブなライフスタイルとバランスの取れた食事と一緒に使用する事をおすすめします。

この製品は、アクティブなライフスタイルとバランスの取れた食事と一緒に使用することをお薦めします。ベジタリアンの方にはおすすめしません。

【第八位】:GronG(グロング) COMPLETE EAA  エナジードリンク風味

LOHAStyle 大豆プロテイン 無添加 アミノ酸スコア100

成分:L-ロイシン、L-リジン塩酸塩、酸味料、L-フェニルアラニン、L-イソロイシン、L-バリン、L-スレオニン、L-メチオニン、香料、L-ヒスチジン、甘味料(スクラロース、アセスルファムK、ステビア)、L-トリプトファン、ヒマワリレシチン、着色料(V.B2)。●栄養成分(100g)当たり:エネルギー/379kcal、タンパク質/79.67g、脂質/0.89g、炭水化物/17.20g、食塩相当量/0g ※推定値

EAAとは「Essential Amino Acid」の略称で、「必須アミノ酸」を意味します。※EAAの中にはBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)も含まれています。
【エナジードリンク風味の特徴】必須アミノ酸:9種類配合 EAA含有率:77%以上、トレーニング(運動)前・中・後お召し上がり方(目安):シェイカーやミキサー等に、水(ドリンク)を約400~600mlとEAAを付属スプーンで山盛り1杯(約11~13g)を目安に入れて下さい。

お使いのプロテインシェイカーのフタをしっかりと閉め、10秒ほどシェイク又はミキシングをしてから、お召し上がりください。

【第九位】:マイプロテインプロテインクッキー 75g×12枚入り (ホワイトチョコアーモンド)

Naturade Total Soy Chocolate, Chocolate

プロテインクッキーは蛋白質含有率50%以上のベイクドクッキーです。プロテインバーの代替品としても最適です。75gのクッキー当たり37g以上のタンパク質が配合されております。7種類の豊富な味を取り揃えております。
毎日の蛋白質摂取量を増加させる為の、非常に栄養価が高いクッキーとなっています。

満腹感もあり高タンパクで食事代わりにも行けます。手軽に食事とタンパク質を摂りたい時に最高です。毎日のタンパク質摂取量を増加させる為の、非常に栄養価が高いクッキーとなっております。

1枚につき38gのタンパク質含有、通常クッキーの70%以下の糖質、40%以下の脂質。

【第十位】:カルベイ スポーツミニ | プロテインシェイカー | 目盛 400ml シェーカーボトル 20oz

マイプロテイン チョコレートスムーズ

内容量: 600ml (目盛 400ml )、316ステンレス鋼ボールで溶けやすい、
BPAフリー、漏れ防止保証 ボールやメッシュが入っています。

ボールやメッシュ等の付属品が付いていると、短時間でプロテインの粉をよく混ぜてくれます。
広口タイプは、自宅でプロテインを混ぜて飲むだけの時にぴったりです。口部分が広い為、粉も入れやすく、飲むときに何も邪魔するものがない為、一気にプロテインを飲む事が出来ます。

サッと簡単に洗える広口タイプがお薦めです。スポンジが入る大きさのプロテインシェイカーを選ぶのがポイント。何も邪魔する物がなく、洗いやすいこと間違いありません。

マイプロテインのプロテインシェイカー。飲み口部分は細口タイプで、容量が600mlと1食分のプロテインを混ぜるのに丁度良い商品です。目盛りがついているので、水を入れる時に目安になります。
片手で持つには少し大き過ぎるサイズですが、粉は溶けていてダマになる事はありません。飲み口が下側についていて大きさも丁度良い為飲みやすいとの評価です。振っている時も、こぼれてくる事はなく密閉性では高得点。

まとめ

マイプロテインでは、プロテイン以外にも健康維持の為に役立つ商品も広く取り扱っています。最先端のビタミンサプリとして、グルコサミンやマルチビタミンが配合されたサプリも販売しているので、プロテインと一緒に摂取すれば健康を維持出来ます。

サプリメントは「ここ一番の栄養が欲しい時」や「栄養バランスが崩れた時」に大きな助けになるでしょう。マイプロテインは安くて高品質が保証されているサプリメントを数多く揃えているので、無理なく手軽に続けられます。

是非一度マイプロテインの製品を試してみて下さい。

CBDオイル おすすめランキング10選「2020」

簡単と言えばCBDオイルは植物から抽出されたCBDをココナッツオイルやオリーブオイルなどのキャリアオイルと混合した製品です。

CBDオイルの効果:

CBDオイルは摂取する事で体に様々な効果をもたらします。 疼痛や炎症の抑制、不安の緩和、精神的・肉体的緊張の緩和、睡眠の改善、食欲の改善などがあります。

CBDオイルには精神を興奮させる作用はなく、反対に気分を落ち着かせて質の高い睡眠を促進します。

CBDに対するWHOの見解は?

2017年、世界保健機構(WHO)はCBDの安全性について初めて公表しました。CBDを国際的に規制対象物質とすべきではないと言う事をWHOが正式に発表しています。CBDは依存性がなく、健康被害を与える副作用はないと見解をまとめました。

CBDは大麻やマリファナと何が違う?

CBDには大麻やマリファナから連想される「人をハイにさせるような精神活性作用」は全くなく、むしろ安全性が高いことで知られている成分です。又、CBDは医学的な治療効果や健康効果があると多くの人から注目されています。

CBDオイルを摂取する時の適切な量と取の仕方:

CBDオイルは1日を通して使用でき、健康でバランスの取れたライフスタイルをサポートします。オイルの摂取量は、自分が一番調子が良いと感じられる量を探していきましょう。1〜2滴の少量からスタートして必要に応じて摂取量を増やしていきます。
1.CBDを直接口から摂取する方法で経口摂取の生体利用効率は4~20%です。
2.舌下投与はCBDオイルを舌下に垂らし、90秒ほど置いて口腔内の粘膜から吸収させる方法で生体利用効率は12~35%です。
3.電子タバコを使用して、CBDリキッドなどを気化させ肺に直接取り込む方法で生体利用効率も34~46%と非常に高いです。
4.CBD配合のパッチやジェル、またはCBDクリームやローション、軟膏を直接皮膚に塗る方法で生体利用効率は最大45%と高めです。

CBD自体は本当に安全?毒性や副作用はない?

有害な副作用はほとんどありません。現段階で副作用とされている症状は、下痢や口渇、食欲の変化、強い眠気などがありますが、用量を守っている限り健康に深刻な被害を与えるほどの重症例は報告されていません。安全と言われていても、摂取量には注意する必要があります。

CBDオイル おすすめ人気ランキング10選

【第一位】:ENDOCA ヘンプオイルドロップス CBD 300mg

100%オーガニック、無農薬、非遺伝子組み換えの高品質なオーガニック、 CO2超臨界抽出という特殊な製法を用いてオーガニックヘンプより抽出し、この製法によって植物の活性成分を余す事なく摘出しCBDそのもの働きを高め、CBD以外のテルペンや必須脂肪酸・栄養素等も摂取する事が可能です!
製品の中に含まれるCBD及びその他カンナビノイド類、テルペン、必須脂肪酸、栄養素のユニークな組み合わせは、身体の中で相互に働き、日々のバランスをサポートしてくれます。
GMPとは、主に医薬品などの品質管理をする基準です。これを認定されるには厳密な品質管理システムが必要になります。この商品は種子から店頭で棚に並ぶまでのプロセスを全て管理しており、商品ごとにバラツキなく、安心して商品です。

【第二位】:HempMeds ヘンプオイルドロップス CBD 500mg

hempmedsのオイルはオーガニック・遺伝子組み換え無し、CO2超臨界抽出の特殊な製法で、更に飲みやすさがアップしています。

CBDの中で最もポピュラーで使いやすいオイルタイプです。内容量も30mgと多めで、使い分けしやすくなっています。遺伝子組み換え無し、農薬不使用のオーガニックヘンプから抽出されたオイルで、毎日の生活の中に安心して取り入れて頂けます。

HempMeds社製のCBDオイルは遺伝子組み換え無し、農薬不使用のオーガニックヘンプから抽出されたオイルです。また、商品の安全性を保つ為に、サンプルを3回検査した上で商品の販売を行っています。

第三位】:Social ヘンプオイルドロップス CBD 1000mg

Social CBDは業界で最も厳格で進歩的なテストを受ける事により、商品を最高水準で保っています。特に検査段階において 58項目の汚染物質の検査と30項目の農薬検出検査を行っています。安心して利用してもらえる安全性の高いオイルになっています。

配合するエッセンシャルオイルやココナッツオイルもオーガニックにこだわって商品を製造しています。ユーザーの方に安心して毎日の生活に取り入れて頂けるようになっています。

CBDオイル独特の苦味もせず、生活の中に取り入れやすい。

Social CBDはユーザーが安心して商品を使える事の方が重要であると考え、検査データの一般公開を行っています。

【第四位】:Kat’s Naturals CBDオイル ヒール5ml

アメリカでは1番人気の商品です。5%の高濃度ながらとても飲みやすい味になっております。ペパーミントでスッキリした気分になれます。

一本は約100滴、CBDは一滴あたり約2.5mg含有。3~5滴を舌下に置き、約60秒お楽しみ下さい。1日に2~4回お使い下さい。

製品は正式に厚労省の確認を経て通関して販売し、成分分析表も添付されて、製品には成分表に紐づけされたQRコードがあり安心です。

就寝前まったりしたい時のリラックスに最適なCBDオイルの5mlお試しサイズです。CBDとして高濃度な1mlあたり50mgのcbdを含有しています。

【第五位】:CBD fx オイル 30ml

2014年、米国カリフォルニア州ロサンゼルス発のCBD専門ブランド、米国最大手のCBDブランドの1つです。

高品質で安心安全な、オーガニック栽培された米国産産業用ヘンプを使用しており、健康志向の高いLA市民も認める、ナチュラルで、かつ可能な限り動物成分を使用しないビーガン製品の開発を心がけている企業です。

BD FXは国内ではVapeリキッドのブランドとして有名ですが、海外では経口用のオイルも有名です!

フレーバー付きでおいしく飲める、革新的なCBDオイル、3つのフレーバーのオイルはライチレモンキウイ、レモンライムミント、ブルーベリーパイナップルレモン、そのまま飲むのはもちろん、ドリンクや料理との相性も抜群です。

【第六位】:高濃度 高純度 CBDオイル 20% 10ml カンナビジオール

不純物や重金属を排除する化学物質のないCO2超臨界抽出された天然
カンナビジオールを使用し、比較的安全性が高いです。

CANNAPRESSO CBD オイル は純粋な CBD で THC は一切含まれておりません。

最高品質の成分(アメリカの安全基準をクリアした素材)のみで作られた
Made in USA CBDオイル です。

この商品は VAPE ( 電子たばこ用 )リキッド ではございません。

【第七位】:HealthyTOKYO CBDオイル 6% 1200 ゆず

HealthyTOKYOのCBD製品はすべて安全であり、 合成されたものや分離された物はありません。

CBD製品生産ラインでは、希釈にMCT(中鎖脂肪酸オイル) 、香料には天然エッセンシャルオイルのみを使用しています。

有機栽培のヘンプから抽出したCBDアイソレート(純度の高い結晶粉末)を使用しています。 CBDアイソレートは純粋にCBDだけを含んでいるので、一般的にプロアスリートに好まれます。 WADA(世界アンチ・ドーピング機構)とJADA(日本アンチ・ドーピング機構)からその使用が認められています。

1本あたり1200mgのCBDオイルと、CBD以外の健康にメリットがあるカンナビノイドが含まれるブロードスペクトラムタイプです。(濃度6%)

特別に栽培されたヘンプからCO2を使って抽出し、 ココナッツオイルと天然のゆずエッセンシャルオイルを調合し、日本で作っています。

1回の適量は0.5ml。舌下に投与します。毎日2~3回の摂取を目安にして下さい。

【第八位】:CBDオイル600 CBD600mg 50ml

サプリプラスファミリーでは、税関の審査を受けて輸入したCBDオイルを日本国内でボトリングし、品質を管理しています。植物エキスを壊さないように有機溶媒を使わずCO2抽出された、安全かつ高品質のCBDオイルです。

日本国内でボトリングし、厳しい管理体制のもと安定性試験を行っています。これが安心、安全たる商品です。

ネット販売に限定し余分なコストをカットする事で皆様が続けやすい価格を実現しました。

CBD含有量の高い製品ほど苦く飲みにくくなります。サプリプラスファミリーのCBDオイルは毎日続けて頂けるように調整し、飲みやすさにもこだわりました。

サプリプラスのCBDオイルは香りや味が自然でとても好きで摂取しやすいです。

【第九位】:CBD超高濃度65%】HCC – CBDオイル・カートリッジ式 ペン型ヴェポライザー

HCC (ハワイカンナビスケア)社製・超高濃度ブロードスペクトラムCBDカートリッジ(中身の取り出し、交換は出来ない使い切りタイプ)と、バッテリー&充電器を組み合わせたスターターキットです。

バッテリーは日本語説明書付きで、使い方は非常にシンプル。蒸気が出なくなったらカートリッジを丸ごと買い換えるだけなのでメンテナンスも一切必要なし!

カートリッジ内500mg(約0.5ml)のオイルの中に、WAXにも引けをとらない超高濃度CBD325mgが含まれています。(CBD含有率65%)

9種類のフレーバーは全て麻の有名な品種名となっており、カンナビス風味ベースにしながら、ほのかにミックスされた南国のフレーバーと、珍しい木製の吸い口がハワイらしさを感じさせます。約100〜150吸い使用可能、CBDの効果を実感したい方には本当におすすめです!

【第十位】:ナノ CBD リビングカートリッジ 0.5ml

体内へ吸収力を高める為、ナノフルスベクトラムやCBDのみを取り、ナノ化させたアメリカCBDメーカーです。

ナノテクノロジーにより、ナノ化したCBDを50%含んでいます。
乳化剤を添加せずCBD粒子を赤血球の千分の1のナノサイズ液滴に還元、通常CBDの吸収率は10%-15%に対し、CBDリビングのナノCBDは90%の吸収率を実現し、全身循環し有効性を高めます。

リキッドには本来プロペレングリコール、ベジタブルグリセリンが使用されていますが、こちらの商品にはPG/VG共に含まれていませんので、安全性が高く、環境にも優しいCBDオイルです。

CBDは水に溶けず、オイルに溶ける性質がありますがナノ化したCBDは水にも溶ける為、紅茶など幅広く商品に適応します。

まとめ

大麻草に含まれるCBD(カンナビジオール)は医療用大麻の研究が進むにつれて、健康や美容に大きな効果を発揮すると話題を集めています。日本国内でも2013年頃から輸入販売が行われていますが、その知名度はとても低く、近年、ようやく日の目を見始めました。

CBDに注目する人や利用する人が増加し、CBD製品の市場が成長した結果、CBDを店頭やオンラインで簡単に入手する事も可能になっています。

CBDオイルには酒・タバコのような中毒性がなく、安心して利用する事が出来ます。

今美容マニアの間で人気が高まっているのが、CBDオイルを活用したヘッドスパです。

CBDオイルヘッドスパとは、それぞれの頭皮の状態に合わせたヘッドスパに、ネックからデコルテのCBDオイルを使用したマッサージをプラスしたメニューです。

CBDオイルは、肩や首の凝りに効果があると言われているそうです。
つまり、飲めなかったCBDオイルをマッサージオイルとして活用すると、辛い肩こりや首凝りを解消する事が出来ます。

なんでもお風呂の後や寝る前などにCBDオイルを手に取り、軽くマッサージするだけで良いです。

CBDオイルは乾燥や炎症も予防してくれます。肘、膝の黒ずみの解消はもちろん、日焼けで弱った肌や、水仕事で荒れがちな手などにもおすすめです。

初めてCBDオイルを使う場合は低濃度のものを購入し、様子を見ながら濃度を上げていく下さい。

是非一度CBDオイルをお試しはいかがでしょうか。

ソイプロテインおすすめランキング10選

多くの方はホエイプロテインについて聞いたことがありますが、ソイプロテインはどうですか? ソイプロテインは3つのたんぱく質源の1つであり、肉製品を消費しない人々の間で知られています。

これは、大豆が肉の代替たんぱく質源として広く使用されているからです。 ソイプロテインは植物性であり、明らかに、大豆由来であることは誰もが知っているのでしょう。

ソイプロテインについては、そのメリットやどんな方にお勧めなど、 今回はそれについて説明したいと思います。ソイプロテインについてもっと知りたい方やおすすめランキング10選を知りたい方におすすめです。

ソイプロテインとは?

先言った通り、ソイプロテインは大豆から作られています。大豆はマメ科植物の一種で、タンパク質が多く、脂肪と炭水化物が少ないです。そのまま食べてもいいし、豆腐、醤油、テンペなど、さまざまな大豆製品に加工することができます。多くの肉や乳製品の代替品に使用される一般的な成分です。

ソイプロテインは、大豆から分離されたたんぱく質です。皮をむいて脱脂した大豆を挽いたものです。大豆は他のほとんどのマメ科植物にはない高品質のタンパク質の優れた供給源であります。ビーガン、菜食主義者、または乳製品にアレルギーのある人にとって、大豆タンパク質は植物性であり、9つの必須アミノ酸も含まれているから、彼らにとってとても良いたんぱく質源です。また、乳糖不耐症の方にも適しています。

脂肪が少なくて、食物繊維が豊富で体に吸収速度がゆっくりなどの特徴であり、腹持ちがいいため、ダイエット中の栄養補給に適しています。その上で、女性ホルモンに似た働きをするとされるイソフラボンが含まれています。それで、ソイプロテインの方は女性向けです。

ソイプロテインおすすめランキング10選

【第一位】:ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味

ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味

ザバスは日本で有名なサプリメントブランドです。 ザバスは栄養業界で高い評判と40年の歴史を持っています。 多くのアスリートやボディービルダーに使用されたブランドです。

この特定の製品は、ヨーグルトフレーバーのところがユニークです。 牛乳に溶けやすく、飲みやすいと言われています。 飽きのこない味わいで、続けやすくなっています。

きな粉のような味だと言っている人もいます。 豆乳ヨーグルトが好きな方には、これがぴったりです。

この製品はダイエットしたい、体重を減らしたい人を対象としています。運動を伴って、このソイプロテインを一定期間摂取した後、 体重が減った人がいます。

この製品の素晴らしいところは、11種類のビタミンと3種類のミネラルが含まれていることです。それで、栄養バランスは上がります。

ダイエットが懸念される限り、単独で摂取することはお勧めできませんが、体に必要なたんぱく質の必要量を達成するためにダイエットに組み込むことをお勧めします。

最後に、それは男性と女性に適しています。

A -「11種類のビタミン+3種類のミネラル」配合
A -減量に非常に効果的
A -女性と男性にも対応する
D – 少し粉っぽい

【第二位】:ザバス ソイプロテイン100 ココア味

ザバス ソイプロテイン100 ココア味

2番目もザバス製品です。その理由は、ブランド自体の評判が良いだけでなく、さまざまなニーズを持つ人々に対応する美味しいプロテインの生産にも優れているからです。

このザバス製品はソイプロテイン100% を使用しており、7種類のビタミンBとCが含まれています。ソイプロテインを飲む初心者には、よく溶けて粉感もほぼないので最適です。泡立ちの少ないタイプです。シェーカーも必要ありません。 飲みやすく、甘さは自然です。腹持ちが良いと言われています。牛乳を使えばミロに似た味がしますが、水だけでも美味しいです。

一部の人々はそれが筋肉に効果的であると言いました、筋肉痛の回復の速度は速いです。

A -ソイプロテイン100%使用
A -「7種類のビタミンB群+ビタミンC」配合
A -筋肉への効果
D – 値上げ

【第三位】:タンパクオトメ 女性専用プロテイン

タンパクオトメ 女性専用プロテイン

まず、この製品は女性のために作られています。 これは、20〜30歳の女性の間で投票された最も満足のいくタンパク質製品であり、通常のタンパク質ではありません。

ダイエットやスキンケアに効果的です。 2020年前半には、ベストビューティーアワードも受賞しています。 大豆とホエイプロテインの両方が混合されているのでユニークです。 タンパク質含有量は73%を超えています。 また、10種類以上のビタミンが含まれています。 コラーゲン、ヒアルロン酸、補酵素210も含まれています。

さらに、それを消費することができるさまざまな方法の多くのレシピが付属しているので、それは素晴らしいです。 飲み物にするだけではありません。 ヨーグルト、アイスクリーム、リゾット、クリームシチューなどを作るレシピがあります。すごいですね。

A – 10種以上のビタミン配合
A – 美容成分入り
A – 低カローり・砂糖不使用
D – 乳糖不耐症の方は飲めません

【第四位】:Kentai ウェイトダウン 甘さ控えめバナナ風味

Kentai ウェイトダウン 甘さ控えめバナナ風味

ケンタイは日本でよく知られているもう一つの栄養会社です。

ケンタイのソイプロテインは約70%のたんぱく質含有量を持ち、ビーガンタンパク質の炭水化物や脂肪はほとんどありません。それで、カロリーが低いという理由でもあります。

この商品は、除脂肪筋肉の発達、運動スタミナの改善、持久力、減量など、さまざまな目的に使用できる優れた製品です。

バナナの味は甘くなく、豆乳や牛乳と混ぜると、バナナのミルクシェークのようにクリーミーになります。

コスパも同様の内容の他の製品と比較して非常に良いです。 バナナ風味をお勧めします。バナナ風味が好きではない場合は、ココアが2番目に人気があります。

A – 栄養価がある
A – コスパがいい
A – 低カロリー
D – スプーンがついてない

【第五位】:ボディウイング 大豆プロテイン

ボディウイング 大豆プロテイン

そもそもボディウイングの大豆プロテインには素晴らしいことがたくさんあります。

まず、この商品の特徴は、砂糖を加えた他社の商品とは異なり、砂糖が入っていないことです。 それで、カロリーもなかなか低いです。 人工甘味料の味が苦手な方に最適です。

味はどうかなぁ?意外と多くの方が「美味しい」というレビューがたくさんありました。薄すい豆乳の味です。こんな味は毎日飲んで飽きようが来ないという感じです。とてもシンプルな付けでプレーンタイプの純粋な大豆プロテインなので、料理にも使えます。例えば、野菜炒めやお好み焼きなどにも加えて混ぜ合わせたら、いいと思います。

栄養の方面を見れば、食物繊維とカルシウムが豊富です。また、保存料・着色料・香料が入っていません。代わりに、アミノ酸スコア100とBCAAが豊富に入っています。

この商品は非遺伝子組み換え大豆を使っています。日本国内で精製された高品質です。市場で売られているプロテインの価値がよく知ってるユーザーが「コスパは一番優秀」と言いました。

A –人工甘味料不使用
A – アミノ酸スコア100・BCAA豊富
A – コスパ最高
D –豆乳の味に苦手な方に適しません

【第六位】:ウイダー ジュニアプロテイン ココア味

ウイダー ジュニアプロテイン ココア味

お子様がどのように十分なたんぱく質と栄養摂取を得るのかと考えたことはありますか? ここにあるウイダー ジュニアプロテインが解決策です!

成長期のお子様が必要な栄養素を豊富に取れるようにサポートするプロテインです。さらに、何の合成甘味料も使用していません。お子様に安心に飲めさせます。有名なメーカーで、合成甘味料も使わないし、お子様の栄養サポートにもあるし、これしかありません。

味はココアなので、ほとんどのお子様に対して、飲みやすいと思います。粉の溶けさもよく泡立ちこともないです。お勧めします。ぜひ試してみてください。ただ、プロテインの種類はソイプロテインとホエイプロテインの両方が使っていますので、乳糖不耐症のお子様に適していません。

A – 成長期の栄養サポート
A – 合成甘味料不使用
D –乳糖不耐症の方は飲めません

【第七位】:ニチエー 大豆プロテイン

 

ニチエー 大豆プロテイン女性におすすめの商品です。 甘味料や香料は一切使用しておらず、人工香料が苦手な方に最適です。 カロリーが低いです。

味はニュートラルなので、フレーバーを自分でアレンジすることができます。 たとえば、マンゴー、ストロベリー、ヨーグルトなどを加えて、さまざまなフレーバーを作ることができます。

A –甘味料や香料が無添加
A –筋肉の生成を促し
D –ジッパーの問題

【第八位】:LOHAStyle 大豆プロテイン 無添加 アミノ酸スコア100

LOHAStyle 大豆プロテイン 無添加 アミノ酸スコア100

この商品は、世界的に有名なメーカーの高品質な大豆を使用しているので良いです。 100%大豆を使用しており、甘味料、防腐剤、着色料、香料は使用していません。 アミノ酸スコア100と豊富なBCAAが入っています。筋肉に効果があります。

溶けさはまあまあです。大豆の味が苦手な方もいらっしゃると思いますが、これは全然味がしません。

それはかなり良い品質の製品であることを考えると、それは高価ではありません。ブランドを気にしない方はどうぞ試してみてください。

A – アミノ酸スコア100で豊富なBCAA入り
A –甘味料・保存料・着色料・香料不使用
D – 溶けにくい

【第九位】:Naturade Total Soy Chocolate, Chocolate

Naturade Total Soy Chocolate, Chocolate

やっと、海外の商品が出てきました。

この大豆たんぱく質は海外で非常に人気があります。 豆乳と混ぜるとチョコレートミルクのような味わいです。 水と混ぜるとそれほど甘くはありませんが、それでも十分に甘いです。

減量に効果的です。 乳糖不耐症に最適です。 これはミールサプリメントに最適です。 数分間放置すると厚みが増します。 チョコレートシェイクのような味がします。腹持ちが良いです。

A – 乳糖不耐症に最適
A – 腹持ちが良い
D – フレーバーの種類が少ない

【第十位】:マイプロテイン チョコレートスムーズ

マイプロテイン チョコレートスムーズ

「マイプロテイン」は、英国で人気の栄養ブランドです。 世界的にも知られています。それ以外に、この製品の何が良いのでしょうか?

まず、ソイプロテインとしてはかなりたんぱく質含有量が高いです。運動後の筋肉の回復に良いということです。

チョコレート味で、牛乳や豆乳と混ぜるとチョコレートスムージーのような味になります。 味がいいです。 しかし、よく溶けないと言う人もいます。

海外からの人気ブランドであるため、国産のたんぱく質製品よりも価格が高くなっています。

A –人気の栄養ブランド
A – たんぱく質含有量が高い
D – 価値が高い

ソイプロテインの種類

これら3つの違いは、処理方法です。たんぱく質含有率は、たんぱく質の濃度によって異なります。

大豆たんぱく質濃縮物(SPC製法)
大豆タンパク質分離物(SPI製法)
テクスチャード大豆タンパク質(TSP製法)

SPC製法:60〜70%の純粋なたんぱく質を含み、残りは炭水化物と脂肪の残り物である大豆の粉末状です。 この形態の大豆たんぱく質は、大豆グリッツから脂肪の大部分を取り除き、熱処理によってたんぱく質を抽出することによって作られます。

SPI製法:脱脂大豆を取り、アルカリ抽出によって他のすべての成分を除去することにより、市場で最大の割合の純粋な大豆タンパク質を提供し、タンパク質の巨大な90%を粉末に残し、筋肉が食べられるように準備します。

TSP製法: 市場にある大豆ミート製品を見たことがあるかもしれません。これは、最初の大豆タンパク質濃縮物から作られています。

ソイプロテインの飲み方

最高の効果を得るために大豆たんぱく質をいつ摂取するかは、ライフスタイルと目標によって異なります。

1日に約28gのソイプロテインを摂取すると、コレステロール値を下げるのに役立つ場合があります。 ソイプロテインを朝のオートミールに混ぜたり、クリームスープと混ぜたり、シリアルに振りかけたりします。 ソイプロテイン、豆乳ヨーグルト、新鮮な果物を組み合わせて、高たんぱく質のスナックを作りましょう。

プロテインを飲むタイミング:

朝食に
間食
トレーニング前30分
ワークアウト直後
寝る前に

できるだけ飲む直前に作ってください。

ソイプロテインのメリット

筋肉を築くに効果

ソイプロテインは完全なたんぱく質であり、体に必要な9種の必須アミノ酸を提供します。 いくつかの研究に基づいて、ソイプロテインが筋肉量を維持しながら脂肪の減少を促進するのに役立つ こととわかります。

ソイプロテインとカゼインたんぱく質のメリットを比較したある研究では、ソイプロテインを30日間補給することで、身体活動が少ない参加者の骨格筋量を大幅に増やすことができた結果があります。

ソイプロテインには、筋肉増強に非常に重要なアミノ酸である分岐鎖アミノ酸(BCAA)のロイシン、イソロイシン、バリンも含まれています。

ビーガンや、動物性タンパク質を食べられないの人におすすめ

ソイプロテインは植物性タンパク質の中で、唯一の完全なタンパク質です。ソイプロテインは大豆を原料としてのプロテインであり、カゼインプロテインと同様に腹がよくないの人でも摂取できる。乳糖が含まれないので、「乳糖不耐症」の方でも安心取れます。

イソフラボンが多く含まれています

大豆イソフラボンとは、女性ホルモンエストロゲンと似た働きをする成分であります。女性に対して、色んなメリットがあります。その中には、更年期症状の改善や骨粗症状予防効果があります。一方、女性には有益ですが、ソイプロテインは男性にはおすすめしません。

心血管の健康

研究によると、ソイプロテインは高コレステロールを減らし、心血管疾患の他の危険因子を管理するのに役立つ可能性があります。 ソイプロテインは飽和脂肪が少なく、高コレステロールのリスクを減らすのに役立ちます。 ソイプロテインがリスクを減らす可能性があることを研究は示唆していますが、他の種類のたんぱく質よりも効果的に心臓の健康に役立つ能力を確認した研究はありません。

ビタミンとミネラルの含有量

ソイプロテインには必須栄養素が含まれており、全体的な健康を維持するのに役立ちます。 これらのビタミンとミネラルが含めます:

オメガ3脂肪酸、ビタミンB群、酸化防止剤、亜鉛、鉄、ビタミンD、カルシウム

まとめ

私たちが大豆タンパク質について持っている全体的な情報を見ると、それは私たちの体にかなりの数の健康上の利点があります。

主にビーガンや乳糖不耐症の人、女性、ダイエットをしたい人、体重を減らしたい人などにおすすめです。

ランキング10商品の中から、さまざまな目的で利用できるオプションがありますので、ニーズに合わせて選ぶことが重要です。 ユニセックス用、減量用、子供用、女性専用のものもあります。

大豆たんぱく質をお楽しみください!

ホエイプロテインおすすめランキング10選「2020」

以前は「ホエイプロテイン」を聞くと、どんなイメージがありますか?多くの人がアスリートとかボディービルダーと連想する傾向があるのではないでしょうか。

アスリートとボディービルダーになるつもりがなくても、ホエイプロテインを摂取できないわけではありません。ホエイプロテイン は普通に筋トレをしている方に対して非常に効果があります。

それは「なぜか」と考えている方にホエイプロテインの色々について説明したいと思います。プロテインの種類とか、どの商品がおすすめするなどの疑問をこれから一つずつ回答します。

ホエイプロテインは栄養補助食品の一つです。

たんぱく質は、筋肉の構築、組織の修復、酵素の生成、ホルモンのバランスを保つのに役立つ必須の主要栄養素です。たんぱく質をとると、体重減少を助け、筋肉を増やし、筋肉を緊張させ、身体能力を向上させることができます。

3種類のプロテイン

プロテインを大きく分けると、3種類があります。ホエイプロテインとカゼインプロテインは動物性のたんぱく質で、ソイプロテインは植物性のたんぱく質です。でも、今回はホエイプロテインについて説明したいです。

ホエイプロテイン

ホエイの原料は牛乳です。牛乳の中ではカゼインが80%、ホエイが20%のたんぱく質で含まれています。カゼインから分離されているホエイは、ホエイプロテインを作るために使用されます。

カゼインプロテイン

ホエイプロテインと同じように牛乳由来のプロテインです。

ソイプロテイン

ソイプロテインは大豆から作られます。この植物性のプロテインの特徴が乳糖不耐症の方と動物性食品を食べない方に適しています。

ホエイプロテインの選び方

タンパク質含有量

一般的には1食分あたり20〜30gの範囲となります。

ホエイプロテインはブランドによって色々な味が製造されているので、自分が好きな味を選らんだらいいと思います。

添加物の数

添加物が多い商品は体にもあまり良くないので、添加物が少ない方を選びましょう。

以上の三つのポイント以外にも低脂肪、低炭水化物、タンパク質含有量が高いもの を選ぶことをお勧めします。筋肉に効果があるためにこの3つすべてが必要ですが、バランスも重要です。

人気のホエイプロテインランキングBEST10

【第一位】:ビーレジェンド 「 すっきリンゴ風味」

ビーレジェンド 「 すっきリンゴ風味」

ホエイプロテインとサプリメントに興味がある人は間違いなくこのブランドを絶対聞いたことがあるでしょう。ビーレジェンドは国産プロテインであり、ホエイプロテインの味の種類が多いことで知られています。彼らはモンドセレクションの最高金賞受賞(ナチュラル)を6年連続で最高の天然ホエイプロテインで賞を受賞しています。その上、何回も優秀味覚賞も受賞したこともあります。

味が含むホエイプロテインを飲むのが好きな人は、ビーレジェンドをお勧めします。特にリンゴの風味が一番人気なので、試してみてください。フレーバーの種類が多いので、「どれにしようかなぁ」と悩んでいる方もいると思います。味によって濃度も違うなので、心配してら、ナチュラルをお勧めします。ナチュラルの良いところはホエイプロテインに自家製の調味料を追加してプロテインシェイクにできることです。例えば、フルーツとかナッツなどです。

とにかく、この製品は、ホエイプロテインを飲む初心者に強くお勧めします。フレーバーの選択肢があり、飲み続けやすいです。たんぱく質含有率はやや低い範囲ですが、製品に含まれているビタミン含有量が良いところです。コスパはとても良いです。

A – 豊富なフレーバーの種類 (ナチュラル風味から色々なフルーツの味まで、コーラ風味もあるなんて信じられない!)

A – 低価格でコスパが良い、国産プロテイン

A – 6年連続最高金賞受賞(ナチュラル)モンドセレクション、優秀味覚賞を受賞

D – 溶け残り、泡残り 何百回シェーカー振っても、何しても必ずダマができて

二回に分けるか一度おいた方が固まりが残りにくい

【第二位】:ザバス(SAVAS) 「100+ビタミン リッチショコラ味 」

ザバス(SAVAS) 「100+ビタミン リッチショコラ味 」

ザバスは、この栄養業界で40年の歴史があり、今でも最も信頼されているブランドの1つであり、多くのアスリートに選ばれています。

また、国内で製造されているため、製造工程で高い基準と厳格なチェックが行われているところ、安心に摂取できます。

この商品はチョコレートの風味が濃厚で、甘いですが人工甘味料の甘さではありません。 溶かすときは水の代わりに牛乳を使うことをお勧めします。そうしたら、チョコレートドリンクのような味がします。

甘いものが好きな人にとって、これはトレーニングや運動の直後にぴったりです。 チョコレートの濃厚があるので、とても飲みやすいです。プロテインの味が苦手な方でも飲めます。 このホエイプロテインの素晴らしいところは、4種類のビタミンが含まれていることです。

個人の好みによっては甘すぎると感じる人もいますが、その場合は牛乳や水を増やせば、甘さを少し抑えられます。

A – 飲みやすい。プロテインの匂いなし

A – 4種類のビタミンB群+ビタミンC+ビタミンD」配合

A – 40年の歴史、国産プロテイン

D – 甘すぎかもしれません

【第三位】:エクスプロージョン「プレーン味」

エクスプロージョン「プレーン味」

エクスプロージョンは一食当たり54円で他のブランドより安いことが知られています。消費量の多い方におすすめです。

品質面では、アメリカ産の100%ナチュラルホエイを使用していますが、国内で製造されているので、安心に摂取できます。

エクスプロージョンのホエイプロテインは飲みやすいことでもよく知られています。 十分に振れば、簡単に溶けて、たまや泡が残っていません。

味は、珍しいフレーバーが面白いです。メロン風味とか杏仁豆腐味もあります。しかし、人工甘味料がなく、飲みやすいプレーンフレーバーをお勧めします。 たんぱく質含有量も高いです。

この製品の唯一の欠点はパッケージングです。 どうやら、ホエイプロテインがジッパーの間に詰まって、バッグをうまく閉じられません 。 別の容器に移し替えるか、つまようじなどで詰まったジッパーを取り除くと閉められます。

A – 消費量が高い方に人気

A – たんぱく質含有量が高い

A – 無添加・甘味料無し

D – ジッパーの問題

【第四位】:FIXIT「DAILY BASIC (バニラ)」

FIXIT「DAILY BASIC (バニラ)」

Fixitのホエイプロテイン は80%以上のタンパク質含有量があります 。Fixitの特徴はホエイプロテインが細かく、水によく溶けるように設計されています。ダマになりにくいです。多くの方はこの理由でこのブランドが好きになりました。全然粉っぽさが無くて、水に溶かしても飲みやすい。

これも日本国内で製造されたプロテインです。普通は1回分で200ml〜300ml の水が要るのですが、この場合は必要な水の量がわずかで、約100ml〜120mlだけで十分です。

美味しいし、飲みやすい以外にもいい匂いがします。そして、重要なのがプロテインの味が苦手な方に適します。中国産原料・増粘剤・保存料・粉末油脂も不使用・低糖質です。Fixitはユーザーのためによく考えているのでグルテンフリーで小麦アレルギーの方でも飲めます!パッケージのデザインも素敵だし、チャックに粉がつまりにくいです。すごくいい商品と思いませんか?

最後にシェアしたいヒントは 冷たい牛乳を使って混ぜると、まるで

バニラシェイクのようですよ。

A – 溶けやすさ

A –低糖質-グルテンフリー

A – パッケージがいい

D –泡立ちが多い

【第五位】:Gold Standard「100% ホエイ ダブルリッチチョコレート」

Gold Standard「100% ホエイ ダブルリッチチョコレート」

オプティマムニュートリションは、米国で老舗の栄養会社であり、ゴールドスタンダードの100%ホエイプロテインで世界的によく知られています。世界中の多くの人々がこのブランドのホエイプロテインを消費しています。

それは本当に高品質で作られた製品です。牛乳ではなく、冷水でもチョコレートミルクシェークのようにできます。多くの人はそれが非常に美味しいのサプリメントであり、悪い後味はないと言っています。

たんぱく質含有量は一食当たり24gのたんぱく質に対して比較的に高いです。最最高の利点は、それが少量の砂糖(一食当たり1g)でさえ素晴らしい味がするということです。カロリーが高すぎるのではないかと心配することなく、安心してお召し上がりいただけます。

この商品の唯一の欠点は海外からのものであるため、国内で製造されたものよりも配達に時間がかかることです。また、常温では味があまり美味しくないというコメントもありました。これらの要因は別として、この商品は全体的に素晴らしい風味を持ち、最適な栄養成分と優れたブレンド性を持っています。

A – 老舗の栄養会社

A – 高品質

A – たんぱく質含有量が非常に高い 少量の砂糖

D – 高価格

【第六位】:Myprotein マイプロテイン ホエイ「Impact ナチュラルチョコレート」

Myprotein マイプロテイン ホエイ「Impact ナチュラルチョコレート」

マイプロテインは、オプティマムニュートリションと同様に、市場のトップブランドであり、ホエイプロテインの品質でよく知られています。 このブランドの違いは、彼らの製品がLabdoorによってレビューされたことです。

Labdoorはサプリメントをテストする独立した会社です。 Labdoorは、製品に主張したどおりのものがあるかどうか、有害な成分や汚染物質が含まれているかどうかを調べます。

次に、それらの製品を評価およびランク付けし、レポートを作成し、その情報を無料で公開するため、消費者は自信を持って健康に最適なサプリメントを購入できます。 このタンパク質は、第1たんぱく質サプリメントとしてリストされました。

したがって、それは良いたんぱく質サプリメントです。 また、ベジタリアン向けでグルテンフリーです。 3.6gのグルタミンと4.5gのBCAAを含むすべての必須アミノ酸が含まれています。

フレーバーの種類限られていることを除けば、試してみる価値は間違いありません。

A – Labdoorによりレビューされた

A – 3.6gのグルタミンと4.5gのBCA含み

A – ベジタリアン向け・グルテンフリー

D – フレーバーの種類が少ない

【第七位】:ボディウイング 「 無添加 ナチュラル」

ボディウイング 「 無添加 ナチュラル」

ボディウイングは日本の会社なのですが、アメリカ産のWPCホエイプロテインを100%使っています。

この商品の中で砂糖、合成甘味料、保存料、着色料、香料、増粘剤、消泡剤など何も加えられません。甘さは薄くて、ミルクの自然な風味であることです。他の多くのプロテインパウダーのように味や重さを感じることはありません。

この商品は良い食事の代替品です。他のブランドほど溶けにくいですが、自然な味で好評です。

A –添加物や人工甘味料なし

A -値段が安い(コスパがいい)

【第八位】:ザバス(SAVAS) アクア「100+クエン酸 グレープフルーツ風味」

ザバス(SAVAS) アクア「100+クエン酸 グレープフルーツ風味」

前言った通りザバスは、この栄養業界で40年の歴史があり、今でも最も信頼されているブランドの1つであり、多くのアスリートに選ばれています。

ザバスは100%ホエイプロテインを使用しています。クエン酸、7種類のビタミンB群+ビタミンCも含まれます。ほとんどの人は『爽やかな酸味が美味しい』『ジュースとスポーツドリンクみたい』と言っています。非常に美味しくて、飲みやすいです。皆さんもトレーニング後と運動直後楽しみに飲んでいます。

デメリットは値段が少しい高いです。そして、たんぱく質含有量が少ない、糖質が入ってるの要素があります。

A – クエン酸、7種類のビタミンB群+ビタミンC」配合

A -飲みやすい

D – 値段が高い

【第九位】:ザバス(SAVAS) 「マルトデキストリン バナナ味」

ザバス(SAVAS) 「マルトデキストリン バナナ味」

ザバスは、この栄養業界で40年の歴史があり、今でも最も信頼されているブランドの1つであり、多くのアスリートに選ばれています。

この特定の製品は、バナナの風味で非常に人気があります。 牛乳と混ぜると最高です。少し甘いので飲みやすくなっています。 それは女性や子供から高齢者まで適しています。

ただし、たんぱく質含有量が少ないので、残念ながら、筋肉をつけるためのものではありません。

A –最安値

A – 美味しい・飲むやすい

D – タンパク質の含有量が少ない

【第十位】:GronG(グロング) 「100 スタンダード ココア風味」

【第十位】:GronG(グロング) 「100 スタンダード ココア風味」

グロングも日本国内製造されているのです。ココアの味が薄いですが、美味しいです。牛乳と混ぜたら、飲みやすいですが、とにかく溶けにくくダマになる傾向があります。甘さはちょうどいいです。軽い運動後や寝る前の時に飲んだら、効果があります。

この製品は比較的低価格なので、ホエイプロテインを飲み始めたばかりの初心者に適しています。

A –安値

A – 美味しい・飲むやすい

D –溶けにくい

ホエイプロテインの種類

これら3つの違いは、処理方法です。たんぱく質含有率は、たんぱく質の濃度によって異なります。

– 濃縮乳清タンパク質(WPC製法)
– 分離乳清タンパク質(WPI製法)
– 加水分解乳清タンパク質(WPH製法)

WPC製法:三つの中で最も安いです。 30%〜90%のたんぱく質が含まれています。 低レベルの炭水化物が含まれています。

WPI製法:90%以上のたんぱく質が含まれています。 WPCより炭水化物、乳糖と脂肪が少ないです。

WPH製法:これら3つの中で最も高価です。加水分解ホエイとしても知られているこのタイプは、より早く吸収されるように事前に消化されています。 消化率が改善され、アレルゲンの可能性が減少するため、医療用たんぱく質サプリメントや乳児用調製粉乳で一般的に使用されています。 しかし、このプロセスを経た後、それはその免疫増強効果を失います。 味があまり美味しくないと言えているんですが、 WPCよりもよく溶けます。

この三つの中では、WPIが一番人気なのです。そして、WPCとWPIはトレーニング後に摂取するのが最適です。

一般的に、ホエイプロテインアイソレートが最も推奨されますが、ホエイプロテインコンセントレートや加水分解ホエイプロテインなどの他の形態も良い選択です。多くのホエイプロテインパウダーには、これらのタイプの混合物が含まれており、利点と栄養素のバランスの取れたブレンドを提供します。

ホエイプロテインの飲み方

ホエイプロテイン のような製品は通常、粉末状に作られます。一般的には風味付けされていますが、風味付けされていないものもあります。味付けされていないものには人工甘味料が含まれていないので、できれば、プレーンな味を選んで、独自の自然な味を注入するようにしてください。

ほとんどの場合、ホエイプロテインサプリメントを摂取するには、水、牛乳、ジュースとか混ぜるか、お気に入りのシェイクに混ぜるだけです。水と牛乳、どっちがいいかなぁと思ってる方もいるかもしれませんが、実は商品の味と溶けさによって水か牛乳かどちらかが使用できます。正しい方法がないです。自分の好みに従って、変わります。

家では多くの人がフルーツ、野菜、氷、牛乳などを追加したホエイプロテインを使用して、おいしいプロテインシェイクを作るのが好きです。バラエティが好きな場合は、バニラやチョコレートなどのシンプルなホエイプロテインフレーバーを選択することをお勧めします、それは他のさまざまな成分と混合するので便利です。

出かける場合は、シェーカーがとても便利なツールになります。この便利な小さなデバイスは、ホエイプロテインを混ぜ合わせて、外出中に簡単にシェイクできます。シェーカーには小さな金属製のボール泡立て器が入っており、簡単に振るだけで粉末状のサプリメントを水や牛乳に混ぜることができます。あらゆるタイプの粉末サプリメントに役立ちますが、トレーニング後のプロテインシェイクに特に役立ちます。

摂取するたんぱく質の量は体重1kgに対して0.25~0.4gが理想的です。

プロテインを飲むタイミング

ホエイプロテインをいつ飲むかは、なぜ飲むかによって異なります。 トレーニングからの回復を助ける場合は、トレーニングの直後にたんぱく質を1食分摂取することをお勧めします。

筋肉ができるだけ早く完全に回復するためには、たんぱく質と炭水化物ができるだけ早く飲んだら効果的です。 したがって、ジムに行く場合は、シェーカーを持っていくか、帰宅後すぐにたんぱく質を摂取する準備をしてください。

一般的な健康補助食品としてホエイプロテインを使用している人々にとって、タイミングはそれほど重要ではありません。 単に食事療法の補足としてホエイプロテインを使うことができます。

ホエイプロテインは食事を補うのに最適な方法ですが、完全な栄養源ではないことに注意してください。食事の代わりに使用すると考えている方は、調査を行い、他に何をすべきかについて医師に相談してください。 毎日の栄養ニーズを満たすために消費しましょう。

ホエイプロテインの重要なポイント

指示通りに摂取した場合、ホエイプロテインは非常に安全なサプリメントであり、大多数の人々はホエイプロテインの副作用を経験していません。

そうは言っても、特にサプリメントの摂取量が多すぎる場合は、次のようないくつかの副作用が考えられます。

  • 排便の増加、吐き気、膨満感、けいれんなどの消化器系の問題
  • 頭痛
  • 食欲不振
  • 倦怠感

ホエイプロテインは、指示通りに摂取した場合、安全なサプリメントと見なされます。 飲みすぎない限り、問題はないはずです。

ホエイプロテインは乳製品から作られているため、乳糖不耐症の人はホエイプロテインを摂取することで乳糖関連の副作用を経験する可能性があることに注意してください。

まとめ

要約すると、ホエイプロテインはアスリートやボディビルダーのためだけに作られているわけではなく、栄養補助食品として摂取したい人のためのものです。

参考までに最もおすすめホエイプロテインの10選をまとめました。 ご覧のとおり、すべての製品には、たんぱく質の消費に関してさまざまな目的を持つさまざまなユーザーに対応する独自の特性があります。 この記事によりホエイプロテインをよりよく理解するのに役立つことを願っています。

味は主観的なものですので、一定期間飲んでも自信を持って味わうか、プレーンの味を加えてフルーツやナッツを自分で混ぜて色々な味を出すことをお勧めします。

指示に従ってホエイプロテインが消費されている限り、それは誰にとっても問題ではないはずです。 ただし、乳糖に敏感な場合は、ラベルを探して、消費に適しているかどうかを確認してください。